秋分是每年公曆的9月22-24，秋季第四個節氣。鬥指酉;太陽達黃經180°;於每年的公曆9月22-24日交節。秋分這天太陽幾乎直射地球赤道，全球各地晝夜等長。秋分，"分"即爲"平分"、"半"的意思，除了指晝夜平分外，還有一層意思是平分了秋季。秋分日後，太陽光直射位置南移，北半球晝短夜長，晝夜溫差加大。
一、秋分養生注意事項
1、護體:防秋燥引起的感冒、咳嗽
在風多幹燥的秋季,燥邪入侵會使人得病,常稱爲“秋燥”。如果不注意養生,當溫度和溼度發生較大變化時,人體的抵抗力就會下降,“最常見的就是感冒、咳嗽病人增多。”
2、運動:以輕鬆平緩項目爲主
秋令時節,如果堅持適宜的體育鍛煉,不僅可以調養肺氣,還可提高肺臟器官的功能,有利於增強各組織器官的免疫功能和身體對外界寒冷刺激的抵禦能力。
3.秋季進補切不可亂補
根據中醫“春夏養陽、秋冬養陰”的原則,現在已經進入秋季進補的季節,但秋季進補也不可亂補,應注意五大禁忌。首先,忌無病進補。無病進補,既增加開支,又害自身。
4.防燥宜多吃“辛酸”果蔬
秋分時節,飲食上要特別注意預防秋燥。秋分的“燥”不同於白露的“燥”。秋分的“燥”是涼燥,白露的“燥”是“溫燥”,飲食上要注意多吃一些清潤、溫潤爲主的食物。
