處暑將至，防“暑溼”成了這段時間的首要養生重點。那麼在處暑如何祛暑溼呢?下面就跟小編一起去了解一下吧!
中醫認爲脾主運化，久坐缺乏運動就會傷脾，所以，“伏案久坐”的人容易成爲“暑溼”的危險人羣。對着鏡子看一看，如果自己的舌苔厚膩且發黃，就要警惕“暑溼”到訪。天津市第四中心醫院中醫科主任醫師李丹萍介紹，中醫常說的“溼”分內溼、表溼兩種：因節氣所致，“伏案久坐”人羣易感的爲“內溼”，退溼過程相對漫長;雨淋、中暑爲“表溼”，來得快、去得也快。
如果近期感到頭昏、睡不醒、疲勞缺氧、周身乏力、吃什麼都沒味道，舌苔上還有一層厚厚的黃苔，那八成就是體內有了“暑溼”。李丹萍提醒，出現上述症狀後，積極就醫的同時，在日常飲食的選擇上也要有所調整。
去“暑溼”，飲食上應注意多食用薏米、西瓜、冬瓜等除溼化溼的食物。常食薏米有健脾化溼的作用;西瓜皮是化溼的藥，可吃些皮和瓤相間的部分;荷葉主要去表溼，用荷葉做的荷葉包飯、荷葉茶水有助除溼;冬瓜最好去掉軟毛後帶皮煮，可以化溼，也可用冬瓜皮和綠豆一起煮，爲1:2的比例，冬瓜佔1，綠豆佔2;魚肉大都“生溼生痰”，因此，處暑期間最好少食大魚大肉。
生活方面，專家提醒儘量保持室內環境乾爽、通風，如果有“暑溼”症狀，就不要在溼度大的屋內久呆，更不要在雨地蹚水;如果出了汗要及時擦掉，衣服溼了要及時更換。
