黑棗的營養價值很高，它多用於補血和調理，對貧血、乏力、失眠有一定療效。那麼孕婦可以吃黑棗嗎？孕婦吃黑棗好還是紅棗？下面一起來看看吧。
孕婦可以吃黑棗。
黑棗能提高人體免疫力，並可抑制癌細胞。其次，經常食用鮮棗的孕婦很少患膽結石，這是因爲鮮棗中豐富的維生素C，使體內多餘的膽固醇轉變爲膽汁酸。膽固醇少了，結石形成的概率也就隨之減少。此外，棗中富含鈣和鐵，它們對防治孕婦骨質疏鬆產貧血有重要作用。因此孕婦吃黑棗也是一種強身健體，增強體質的好辦法。
孕婦吃黑棗需注意：黑棗性溫補，因此體質比較易上火的孕婦就不要吃太多，適量就好。堅持適當原則纔是真理。
黑棗營養更豐富。
黑棗的營養的確比大紅棗更豐富一些，而且還能補血，能預防孕期貧血，但是注意不要吃太多，不容易消。
其實孕期多吃點雜糧，水果，蔬菜，多走動走動，不要特意去看吃什麼好，吃什麼不好，有些刺激性的、垃圾食品、對胎兒有影響的幾種不要吃就行，別的都要吃。
黑棗作爲柿屬食物之一，當然具有柿屬食物富含維生素C的共同特點。維生素C對於人體健康的維持非常重要，膠原蛋白的合成、微小血管功能的維護、預防牙齦萎縮到減輕動脈硬化、清除自由基抗氧化、提高免疫力抗癌症等等。
黑棗中的礦物質含量也相當豐富，尤其是鉀元素含量非常之高，而鈉含量則相對低得多，這對於控制血壓和保持心臟健康非常重要。
黑棗的最大營養特點之一就是富含膳食纖維，膳食纖維一方面促進胃腸蠕動，另一方面增加消化液的分泌，因此起到良好的潤腸通便的作用，另外，膳食纖維還可以發揮降低血脂、降低血糖的功效。
黑棗中的黃色素作爲是天然黃色素，不僅可以作爲食品工業的色素，研究發現其還具有一定的抗菌作用。
1、黑棗不宜空腹吃。黑棗含有大量果膠和鞣酸，這些成分與胃酸結合，同樣會在胃內結成硬塊。
2、黑棗性寒，脾胃不好者不可多吃。
3、過多食用棗會引起胃酸過多和腹脹 。
4、忌與柿子同食。
5、吃多了會漲氣，孕婦如果有腹脹現象就不要吃棗了，如果只喝棗湯就不要緊。
