獼猴桃是一種營養價值很高的水果，果肉酸甜汁多，吃起來好處也非常多，下面來看看吃獼猴桃對睡眠有幫助嗎?
吃獼猴桃對睡眠有一定的幫助。
睡眠障礙的產生與中樞神經過度喚起、交感神經過度興奮或是與壓力導致荷爾蒙大量分泌有關。獼猴桃中含有豐富的鈣、鎂及維生素C，有助於神經傳導物質的合成與傳遞，此外，它還含有其它水果中極爲少見的鈣質，具有穩定情緒及抑制交感神經的作用。
1、將獼猴桃洗淨、去皮,切成小塊備用。
2、將香蕉去皮,切塊待用。
3、把獼猴桃以及香蕉一起當道果汁機裏面,再把冰塊和冷開水一起倒進去,進行攪打均勻之後就可以倒在杯子裏面了飲用了。
好處：獼猴桃含有人體所需的17種氨基酸及果膠、鞣酸、檸檬酸和類黃酮物質,含有的維生素c和硒的含量更爲豐富,是果中之王。獼猴桃具有膳食纖維素，對於促進消化促進吸收，降低膽固醇有一定的好處，而且也可以有預防便祕的作用。再者，香蕉也是有一定的助睡眠作用，所以二者適量一起食用，對於改善睡眠質量也可以起到一定的作用。
濃綠色果肉、味酸甜的獼猴桃品質最好，維生素含量最高。果肉顏色淺些的略遜。
沒有成熟的獼猴桃果肉很硬，過硬的獼猴桃是不適合食用的，因爲這種獼猴桃的糖分低，味道非常的酸澀，口感差。在過於堅硬的獼猴桃中含有大量蛋白酶，會分解舌頭和口腔黏膜的蛋白質，引起不適感。因此，所食用的獼猴桃一定要放熟了以後纔可以食用。
