獼猴桃可以空腹吃嗎 獼猴桃什麼時候吃最好

獼猴桃在生活中較常見，不僅口味獨特，還含有多種營養物質，那麼，獼猴桃可以空腹吃嗎？獼猴桃什麼時候吃最好呢？

獼猴桃可以空腹吃嗎

不建議空腹吃。

獼猴桃中含有大量蘋果酸、檸檬酸、葡萄酸等酸性物質，味道酸甜爽口，有增進食慾、促消化的作用，但是不適宜空腹食用，以免增加過量的胃酸，對胃黏膜造成損傷，影響胃腸功能，情況嚴重者還可能會出現腹痛、腹瀉等不適症狀。

獼猴桃什麼時候吃最好

飯前飯後一小時。

獼猴桃營養豐富，含有大量的氨基酸、維生素C、維生素A、糖類及鈣、鐵、鋅、鉀等礦物質，能爲機體補充營養和提供能量，其還含有豐富的膳食纖維及有機酸，能增加胃酸分泌，促進腸胃蠕動，有開胃消食的功效，因此，獼猴桃適合飯前飯後一小時食用。

獼猴桃吃多了會怎樣

1、脾胃虛寒

獼猴桃是夏季常見水果之一，口味酸甜，營養豐富，但不宜多吃，其實性質寒涼，過量食用會增加體內的寒氣，可能會導致脾胃虛寒。

2、腸胃不適

獼猴桃中含有大量的有機酸，還含有豐富的纖維素，過量食用會刺激胃酸的分泌，容易導致腸胃不適，如腹痛、腹瀉等症狀。一般來說，獼猴桃一次吃1~2個即可。

吃獼猴桃的禁忌

1、體質虛寒者

獼猴桃中含有多種氨基酸，還富含維生素C、維生素A、礦物質等營養成分，雖有較高的營養價值，但要注意，體質虛寒者不宜食用，以免加重體內寒氣，導致身體不適。

2、脾虛泄瀉者

獼猴桃性質寒涼，還含有大量的膳食纖維，膳食纖維能推動腸胃蠕動，有通便的作用，因此，脾虛泄瀉者不宜食用，以免加重病情。

3、經期女性

獼猴桃是寒性食物，若經期食用可能會導致月經不調，還可能加重痛經症狀，因此，經期女性不宜吃。

獼猴桃在生活中較常見，不僅口味獨特，還含有多種營養物質，那麼，獼猴桃可以空腹吃嗎？獼猴桃什麼時候吃最好呢？

獼猴桃怎麼吃

獼猴桃沙拉

原料

獼猴桃、聖女果、沙拉醬、酸奶。

做法

1、將獼猴桃洗淨，瀝乾水分，去皮；

2、將獼猴桃切成塊狀，放入碗中；

3、將聖女果洗淨，對半切開，放入碗中；

4、倒入酸奶，拌勻，淋上沙拉醬，即可。

獼猴桃汁

原料

獼猴桃、涼水、糖。

做法

1、將獼猴桃洗淨，去皮切塊；

2、將切好的獼猴桃放入榨汁機中，倒入涼水；

3、榨成果汁，加適量糖；

4、攪拌均勻，即可。