小黑棗有什麼功效 吃小黑棗有什麼好處

小黑棗是好東西，小黑棗含有的營養價值也是相當的豐富，小黑棗主要是含有豐富的鐵，鈣，礦物質，鉀，碳水化合物等等，是可以給身體提高很多的營養價值，那麼吃小黑棗有什麼好處？

預防膽結石

小黑棗是預防膽結石的最好選擇，這種食材中含有豐富的維生素C，它們被人體吸收以後能加快身體內膽固醇向膽汁酸的轉化，而膽固醇又是生成結石的重要物質，它的數量減少以後人體內出現結石的機率就會明顯下降。

增強免疫力

小黑棗中含有一些天然活性成分它們能促進人體內白細胞生成，也能淨化血液促進免疫細胞再生，另外小黑棗對人類的肝腎還有明顯保護作用，能防止它們出現癌變，平時經常食用可以預防癌症也能人體免疫力明顯提高。

促進身體代謝

小黑棗中膳食纖維和果膠的含量也特別高，這些物質不但能增加人體的飽腹感，還能加快身體內脂肪與膽固醇分解，更能淨化血液降低血液粘稠度，經常食用可以促進身體代謝能起到潤腸通便和減肥瘦身的重要作用。另外堅持吃小黑棗還能防止高血脂與動脈硬化等疾病發生。

保護眼睛

小黑棗中含有一些天然的胡蘿蔔素和維生素A，這些營養成分可以直接作用於人類的眼睛，能防止視力下降也能提高視網膜功能促進視紫質生成，它對人類的夜盲症有良好預防作用，另外小黑棗中的維生素還能很快被人類的皮膚吸收和利用，它們能增加皮膚彈性延緩皮膚衰老。