牛油果皮可以泡水喝嗎 牛油果的果核能吃嗎

牛油果營養豐富，含有多種維生素、礦物質，是營養價值很高的一種水果，那麼牛油果皮可以泡水喝嗎？

牛油果皮可以泡水喝嗎

不建議泡水喝。

牛油果是熱帶水果，又可以稱爲油梨、鱷梨、奶油果，營養豐富，含有大量的蛋白質、脂肪，還富含維生素A、維生素E、鈣、鐵、鎂、鋅等，牛油果的果皮主要含纖維素，雖可以食用，但是口感苦澀，一般不建議吃。

牛油果的果核能吃嗎

能吃。

牛油果的果核含有大量的纖維素、維生素、礦物質等，可以食用，雖質地較硬，但可以榨汁或煮茶喝，果核中含有豐富的膳食纖維，適量食用能推動腸胃蠕動，有促進排便的作用，而且果核中還含有豐富的抗氧化物質，能抗衰防老、美容養顏。

牛油果一天吃幾個最好

一天吃1個即可。

牛油果營養豐富，含有多種維生素、礦物質，還富含蛋白質、脂肪及纖維素，吃多了可能會加重腸胃負擔，容易引起消化不良，而且牛油果性涼，有潤腸通便的作用，過量食用還容易引起腹瀉，一般來說，一天吃1個即可。

哪些人不宜吃牛油果

過敏人羣

牛油果中含有大量的脂肪和蛋白質，但其中部分爲異體蛋白，可能會引起過敏反應，因此，過敏性體質者不宜吃牛油果，以免引起身體不適。

肥胖人羣

牛油果是一種熱量較高的水果，每100克牛油果的熱量爲160大卡，果肉中還含有大量的蛋白質、脂肪，因此，肥胖人羣不宜食用，以免導致體重增加。

消化功能較弱的人羣

牛油果營養豐富，富含蛋白質、脂肪，並且大多是植物蛋白，較難消化，因此，不建議消化功能較弱的人羣食用，以免加重腸胃負擔，引起腹瀉、腹脹等症狀。

牛油果營養豐富，含有多種維生素、礦物質，是營養價值很高的一種水果，那麼牛油果皮可以泡水喝嗎？

牛油果怎樣做纔好吃

牛油果沙拉

原料

牛油果、番茄、包菜、沙拉醬、黑芝麻。

做法

1、將牛油果去皮去核，切成塊狀；

2、包菜洗淨切成絲狀，番茄洗淨切塊；

3、將牛油果、番茄放入碗中，加沙拉醬；

4、攪拌均勻，撒上包菜絲和黑芝麻，即可食用。

牛油果橙汁

原料

牛油果、橙子、白糖、蜂蜜、水。

做法

1、牛油果切開，取出果肉，切成丁狀備用；

2、橙子洗淨，去皮，將橙肉切成塊狀；

3、將牛油果、橙子放入榨汁機中，加適量水；

4、榨汁3分鐘，打開，加入白糖，繼續攪拌；

5、榨汁完成，倒入杯中，用蜂蜜調味即可。