小米粥是很多北方人喜歡吃的一種粥，小米粥具有比較明顯的養胃作用，因此對於胃不好的人來說，可以常喝小米粥。下面我們來看看每天吃小米粥的副作用。
每天吃小米粥的副作用
每天適量食用是沒有副作用的。小米也叫做粟米，屬於粗糧的一種，其中營養豐富，具有健脾和胃、益氣消食等多種功效，它本身並無毒性，一般情況下，天天適量食用小米粥是沒有副作用的，而且對身體健康有一定的好處，但是小米粥性質偏涼，若是食用量比較多，有可能會加劇體內的寒氣，導致脾胃虛寒而引起身體不適。
小米粥的功效與作用
1.促進胎兒健康發育
小米粥中含有一定數量的葉酸和多種維生素，最適合孕婦食用，孕婦食用以後能促進胎兒健康發育，還能預防胎兒智力低下和侏儒症的發生，另外小米粥中還有一些氨基酸，這些物質具有一定的安胎作用，孕婦經常食用可以預防流產。
2.安眠
小米粥含有大量的氨基酸，其中的色氨酸具有調節睡眠的功效，而小米中的色氨酸的含量是穀類之首，食用小米粥能使人安然入睡，保證睡眠質量。
3.調理脾胃
小米粥對人類的脾胃有很明顯的調理作用，它可以滋養養血，提高胃功能，更能修復受損的胃黏膜，促進胃液分泌，對人類的消化不良、腹脹和腹瀉以及噁心嘔吐等多種不良症狀都有很好的調理作用。
4.明目
小米粥含有很多穀類食物不含有的維生素A，這種維生素能促進眼睛內視紫紅質的合成，能增強人眼睛的暗適應能力，同時有明目的功效。
關於每天吃小米粥的副作用的相關知識就爲大家介紹到這裏了，此外還介紹了小米粥的功效與作用，希望以上內容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。
