哺乳期媽媽們的飲食會特別注意特別小心，因爲如果一不小心吃錯了東西會對寶寶產生一定的影響，那哺乳期媽媽們可以吃黃瓜嗎？
哺乳期是可以吃黃瓜的，但不能吃太多。
因爲黃瓜具有除熱，利水利尿，清熱解毒的作用，哺乳期吃黃瓜可以幫助媽媽們排出身體內的毒素，而且由於黃瓜中含有丙醇二酸，使得人體內的糖類轉化成脂肪的機率大大降低，進而減少了體內脂肪的堆積，可以很好的減肥。由於黃瓜性涼，還是不要吃太多的好。
黃瓜中含有丙醇二酸，它可以大大減少糖分轉化成脂肪的概率，而且黃瓜中還含有細纖維素，腸道的蠕動可以通過這種物質得以加快速度，幫助排出體內的宿便，可以幫助人體改善新陳代謝，清掃了體內的垃圾。
哺乳期的媽媽們如果有便祕和大便乾結的症狀，可以通過吃黃瓜來改善這種情況，因爲黃瓜可以促進腸胃的蠕動。
老黃瓜中的維生素E比較豐富，它可以很好的抗衰老，能夠延年益壽；黃瓜中含有黃瓜酶，它的生物活性很強，可以促進人體的新陳代謝。把黃瓜搗碎，搗碎之後擦在皮膚上，可以舒展皺紋，起到了很好的潤膚作用。
材料：兩根黃瓜，一根胡蘿蔔，兩個雞蛋。
做法：首先把黃瓜和胡蘿蔔都清洗乾淨切成絲，然後倒適量的油放到鍋中燒熱，燒熱之後把兩個蛋都打進鍋中。再把胡蘿蔔絲放進去翻炒兩下，適當地加點水進去。等到胡蘿蔔炒得差不多的時候，把黃瓜絲放進去翻炒兩下，再適當地加點鹽就可以出鍋了。
功效：哺乳期的時候雞蛋是媽媽們需要吃的，黃瓜它含有豐富的維生素，同時又是減肥食材，而胡蘿蔔的營養價值也是很高的，這三種食材放在一起吃營養非常的全面，而且還可幫助哺乳期的媽媽們恢復身材。
材料：兩根黃瓜，兩瓣蒜，兩個幹辣椒皮，白醋、麻油、鹽、糖、味精適量。
做法：首先把黃瓜清洗乾淨切成塊狀，幹辣椒切成兩段，把蒜切成末，然後把黃瓜塊、蔥花、蒜末、食鹽、味精都放到泡菜盒子裏面，醃個10分鐘的樣子。醃好以後把其中的水分給倒出來，再在鍋中加入少量的花生油把部分蒜末炒出香味來，然後放適量的醋進去，最後在醃製好的黃瓜上倒入辣油。等到辣油涼卻以後味道會更好哦。
功效：涼拌黃瓜口感很好，操作也很簡單，它的營養價值很豐富，而且具有美容養顏的功效。黃瓜中含有的丙醇二酸，它可以抑制糖分轉化成脂肪，是一種很好的減肥食品，對恢復哺乳期媽媽的身材很有幫助哦。
黃瓜性涼，哺乳期媽媽們還是少吃生冷性的食物爲好，否則吃了涼性食物之後寒氣會通過乳汁傳遞給寶寶，容易造成寶寶腹瀉。而且，現在市場上的蔬菜都有殘留的農藥成分，所以在吃之前一定要用鹽水把黃瓜給浸泡一下，浸泡的時間大概爲15-20分鐘的樣子。
