姐姐剛生完小孩，正處於哺乳期，需要注意飲食，平常有特別喜歡吃苦瓜，因此想問下苦瓜哺乳期可以吃嗎？哺乳期可以喝苦瓜水嗎？
哺乳期可以適量吃苦瓜。
苦瓜性質寒涼，味苦，具有一定清熱降火的作用，可以增強腸道的滑利程度，促進身體排便，避免哺乳期媽媽出現便祕的情況，其中富含豐富的維生素C，可以抗擊自由基，食用不僅可以延緩肌膚衰老，美容養顏，還可以增強體液免疫的強度，有增強免疫和美白的作用，利於哺乳期媽媽的身體健康。
100-150克即可。
一般來說，性味過偏容易影響個人的體質情況，而苦瓜性苦寒，食用過多會加重脾胃的寒氣，影響消化和吸收的能力，若是一些本身體質偏涼，或者腸胃不好的哺乳期媽媽，吃多了苦瓜還有可能出現拉肚子的情況，因此控制在100到150克爲宜，避免影響哺乳期媽媽的身體健康情況。
1、控制寒性食物食用量。苦瓜性質寒涼，不宜多吃，因此食用苦瓜時，也不建議和其他寒性食物一起食用過多，常見的寒性食物有：荸薺、柚子、西瓜、桑葚、牡蠣、茄子等。
2、便溏的哺乳期女性不建議吃苦瓜。因爲苦瓜的寒性會加重便溏、腹瀉的情況，因此不能食用太多的苦瓜，會加重身體不適。
3、哺乳期女性不建議喝苦瓜榨汁，建議食用苦瓜燉湯或者是吃完全炒熟的苦瓜，這樣寒涼之氣比較弱。
可以適當喝些苦瓜水。
這裏所指的可喝苦瓜水，是指苦瓜曬乾之後，經過高溫浸泡的水，其中含有豐富的維生素C、生物鹼、奎寧、苦瓜甙等成分，食用具有一定營養價值，並且苦瓜茶中的苦瓜含量不是很高，食用的話，可以減少苦瓜的寒涼程度，避免影響哺乳期女性的身體健康情況。
姐姐剛生完小孩，正處於哺乳期，需要注意飲食，平常有特別喜歡吃苦瓜，因此想問下苦瓜哺乳期可以吃嗎？哺乳期可以喝苦瓜水嗎？
哺乳期吃苦瓜不回奶。
通常來說，哺乳期需要促進乳汁的分泌，若是吃了回奶的食物會影響哺乳的情況。而苦瓜屬於一種常見的蔬菜，性寒，味苦，主要具有清熱潤腸的作用，沒有回奶的作用，因此吃苦瓜是不回奶的。
