我姐前段時間生了個小寶寶，想現在每天都要餵奶，她很喜歡吃披薩，想問一下哺乳期可以吃披薩餅嗎？哺乳期不能吃什麼？
哺乳期的時候是可以適當的吃一些披薩的，但是一定不要吃得太多，避免出現消化不良的情況。哺乳期的時候可以多吃一些湯湯水水這些食物對分泌乳汁都是有一定的好處。但要多注意休息，避免勞累，要保證充足的睡眠，不要熬夜，多吃新鮮的蔬菜和水果。
產婦是可以適當的吃點披薩的，不要吃太多就行。建議懷孕期間要注意營養均衡，多吃魚肉類食物，堅果，豆製品。
1、保證優質蛋白質的攝入：每天食物的蛋白質應保證三分之一以上來自動物性食品。媽媽可以嘗試煲豬蹄湯，豬蹄含豐富的蛋白質、脂肪、有較強的活血、補血作用，而通草有利水、通乳汁功能。
2、充足的水分攝入：媽媽每天應多喝水和多吃流質的食物如湯、各種粥等，以補充乳汁中丟失的水分，並保證乳汁質量。雞、鴨、魚、肉湯或豆類及其製品和蔬菜製成的菜湯可以讓媽媽奶水更充沛，湯的量可以根據乳汁的多少做出調整。
3、膳食多樣化：食物應該儘量做到種類齊全，不要偏食，以保證能夠攝入足夠的營養素，主食粗細搭配，副食儘量多樣化。
4、多食用富含維生素膳食纖維的食物：新鮮蔬菜和水果含有多種維生素、無機鹽、纖維素、果膠、有機酸等成分。多食用蔬菜水果能預防便祕，還能爲媽媽補充各種維生素。
5、多食用可以補鐵預防貧血的食物：應多攝入含鐵高的食物，如動物的肝臟、肉類、魚類、某些蔬菜、大豆及其製品等。
6、多食利於下奶的食物：燉豬蹄香菇湯、木瓜鰍魚湯這些催乳的湯水要多喝。另外，萵筍、豆腐、花生、豌豆、茭白等有效催乳的食物也要多食用。
哺乳期不要吃醃製的魚、肉一類食物，一般成人每天食鹽量爲4.5～9克，要根據平時習慣，不要忌食鹽，也不要吃得太鹹。乳母食鹽過多，會加重腎臟的負擔，對腎不利，也會使血壓增設。
油炸食品其實就是垃圾食品，沒有營養物質。媽媽在哺乳期不要多吃油炸食物。因爲油炸食物難以消化，產婦消化力較弱，而且油炸食物的營養在油炸過程中已損失很多營養物質，產婦吃了對恢復健康不利。
味精對寶寶的發育不好，在哺乳期媽媽不能食用過量味精，食用味精對嬰兒發育有嚴重影響，特別是對12週歲以下的嬰兒，容易造成嬰兒智力減退，生長髮育遲緩等不良後果，所以媽媽在哺乳期最好忌食味精。
媽媽在哺乳期間的食物要嚴格控制，不要因爲一時的嘴饞而吃一些不能吃的食物，爲了寶寶健康，媽媽們一定要克服困難，哺乳期很快會過去的。
