哺乳期的媽媽和在懷孕期間一樣，飲食上有很多注意事項，那麼哺乳期可以吃玉米嗎？下面一起來看看吧。
哺乳期可以吃玉米，但要完成熟透後再食用。
烹調儘管使玉米損失了部分維生素C，卻獲得了更有營養價值的更高的抗氧化劑活性。建議哺乳媽媽吃玉米時應把玉米粒的胚尖全部吃進，因爲玉米的許多營養都集中在這裏。
此外，玉米中含蛋白質，與富含維生素C的草莓同食，可防黑斑和雀斑。但是，不能常把玉米當主食來吃，否則容易導致營養不良，不利健康。
哺乳媽媽在坐月子期間，會攝入比較多高脂肪和高熱量的食物，不知不覺間，就會比原先稍胖。食用玉米可消除飢餓感，但其含熱量很低，所有是減肥的代用品之一。因此，玉米可以作爲體重稍胖的哺乳媽媽輔助食療。
食用玉米後能刺激大腦細胞，增強人的腦力、記憶力和人體新陳代謝力、調整神經系統功能。因此，哺乳媽媽常食玉米，有利於嬰兒智力的發育。
特別是黃色玉米，其能緩解黃斑變性、視力下降。黃色玉米中含有葉黃素和玉米黃質，這些物質憑藉其強大的抗氧化作用，可以吸收進入眼球內的有害光線，起到明目的功效。
玉米中含有大量的膳食纖維，能促進腸胃蠕動，起到防治便祕、腸炎、腸癌等功效。
1、不宜與回奶的食物一起吃
哺乳期的媽媽需要餵乳，所以不宜吃像韭菜、花椒等會回奶的食物，所以在吃玉米的時候忌與此類食物一起烹調或食用。
2、哺乳期飲食不宜過重口味
媽媽吃玉米的時候應儘量避免高油高溫過久的方式，這些食物通常含的熱量較高，缺乏營養且不易消化。特別是爆米花，哺乳媽媽最好少吃。
3、發黴的玉米不要食用
因爲發黴的玉米會產生一種致癌物質，不利於哺乳媽媽和嬰兒的健康。如果購買的玉米較多，可掛在通風的地方，這樣可以降低發黴的機率。
4、注意食物的搭配
玉米和海螺一起食用，會引起身體不適;和田螺一起吃容易中毒，用地漿水可以解毒。玉米和小麥一起食用，可提高蛋白質的吸收;和雞蛋一起食用，可以防止膽固醇過高;和豆角一起食用，對於脾胃虛弱、尿頻遺精、動脈硬化、冠心病、高血脂、高血壓病人有着很好的食療效果。
