哺乳期媽媽們要多吃有營養的食物，給寶寶提供充足的營養，還要保證奶水的質量。吃東西的時候也有很多需要注意的地方，那麼哺乳期可以吃西芹嗎？下面一起來看看吧。
哺乳期是可以食用西芹的。
因爲西芹中的營養元素有很多，在哺乳期，媽媽身體的營養元素會大量的流失，所以在這個時候適量的食用一些西芹就對身體很有好處，能夠及時的補充營養，精力也會感覺很旺盛，還能夠保證奶水的質量，這樣一來，寶寶也會成長的很健康。
1、補鈣
西芹中的鈣元素很豐富，因此在哺乳期食用西芹能夠有效的補充鈣元素，維持我們身體的酸鹼平衡，另外補鈣能夠維護我們骨骼的健康，寶寶吃了高質量的母乳以後，也得到了鈣元素的補充，骨骼也能夠健康的成長髮育。
2、補鉀
西芹中的鉀元素很豐富，因此在哺乳期食用西芹能夠有效的補充鉀元素，並且還能夠維持我們心臟的正常功能。
3、補充精力
西芹中的維生素含量也很高，哺乳期食用西芹能夠補充多重維生素，保持身體的活力，及時的補充精力，媽媽的情緒也會比較的緩和，所以和寶寶相處起來也會很融洽。
4、提高抵抗力
西芹中的蛋白質含量很豐富，正處於哺乳期的媽媽們身體都很虛弱，在這個時候身體的免疫力和抵抗力都大大的下降，所以食用西芹能夠補充蛋白質，提高我們身體的抵抗力和免疫力。
5、預防缺鐵性貧血
西芹中的鐵元素很豐富，孕婦食用西芹能夠及時的補充鐵元素，能夠預防缺鐵性貧血，補充肌膚的水分，皮膚會變得光滑細膩，髮質也會變好。
1、不宜和胡蘿蔔同食
西芹不適合和胡蘿蔔一起食用，因爲兩者一起食用會破壞胡蘿蔔素，而且還不能和兔肉一起食用，因爲很容易掉頭髮。
2、不宜和雞肉同食
西芹不能夠和雞肉一起吃表面上看起來兩者沒有什麼衝突，但是一起食用卻會降低免疫力，對健康很沒有好處。
3、血壓低不宜吃
由於西芹能夠降低血壓，所以對於那些血壓本來就偏低的人來說，最好不要吃西芹了。
做法：
1、首先準備適量的西芹，蔥姜和瘦肉，其他的調味料適量即可。
2、把新鮮的西芹清洗乾淨後用刀切成段，把蔥姜洗乾淨以後分別切成條狀和碎末，往乾淨的鍋中加入適量的油。
3、倒入蔥姜後爆香，然後倒入切好的西芹，翻炒後加入清水，收汁後加入瘦肉，
4、等到瘦肉炒熟以後加入適量的鹽，再翻炒均勻就可以了。
