對於還未能進食的嬰兒而言，母乳是唯一的食物來源，這種時候，母親的飲食與健康便很大程度上會影響到嬰，那麼哺乳期可以吃炒洋蔥嗎？
哺乳期是可以吃洋蔥的。
哺乳期的媽媽飲食中必須包含嬰兒需要的充分營養，食物應該多樣化，但是要特別注意避開回奶的食物，這樣才能分泌足夠的乳汁，分泌出來的乳汁營養才全面，才能保證到寶寶的營養。洋蔥含有特殊的營養成分，能提升人的免疫力，讓哺乳媽媽通過奶水爲寶寶建立一道健康的防線。
對於營養需求量大的哺乳期媽媽來說，洋蔥是一個很好的食品，而且洋蔥一年四季都有，是最常見的家常菜，這爲哺乳期媽媽們帶來了極大的方便。
1、改善便祕
哺乳期的媽媽可能因爲活動少，很多都會出現便祕的現象。洋蔥的硫磺成份在大腸與蛋白質，或腸內的細菌結合，形成硫化氫，能促進腸蠕動。豐富的可溶性食物纖維能刺激腸，使運動更旺盛，而寡糖也能抑制腸內壞菌增殖，有效改善常見的便祕症狀。
2、改善皮膚問題
雖然做了媽媽，但是愛美是每位女人的天性，哺乳期怕護膚品影響到乳汁的媽媽們也不怕，洋蔥就是天然安全的護膚品。洋蔥中含有谷胱甘月太能抑制黑色素生成，對溼疹、皮膚炎、蕁麻疹或肝斑有改善作用。而斛皮黃酮可抗UV，具有美白效果。
3、預防骨質疏鬆
因爲哺乳的原因，鈣質的需求很大，而且流失都很快，很容易會發生骨質疏鬆如何才能鎖住鈣質呢？洋蔥就能幫到你。洋蔥所含的斛皮黃酮有類似雌激素的作用，可和女性荷爾蒙或骨質疏鬆藥物相匹敵，有研究報告，每天吃200-300g洋蔥，可有效預防骨質疏鬆。
1、大多數哺乳媽媽在飲食上可以沒有什麼禁忌，想吃什麼就吃什麼，不會影響寶寶，所以不要因爲嚴格限制飲食而影響媽媽享受哺乳的過程。
2、乳汁會因爲媽媽吃的食物而有不同的味道，所以吃媽媽喜歡的食物可以讓寶寶領略飲食文化的各種味道，習慣自家的烹飪特色。
3、哺乳媽媽吃的食物品種多樣，嬰兒也就能跟着品嚐不同的味道。
4、由於嬰兒腸道功能有限，媽媽飲食中潛在的過敏原可能會通過母乳進入嬰兒體內，並進入血液。如果嬰兒比較敏感，就會產生不適症狀。
5、辣椒、洋蔥、大蒜及其他辛辣食品被母體的消化系統吸收，會改變奶的味道。媽媽吃了這些辛辣的食物就會上火，通過乳汁使嬰兒內熱加重，如果餵奶時寶寶煩躁哭鬧或出現拉肚子、便祕的情況，說明這些食物使寶寶腸胃不適，就不要再吃了。
1、洋蔥一次不宜食用過多，容易引起目糊和發熱。
2、凡有皮膚瘙癢性疾病、患有眼疾以及胃病、肺胃發炎者少吃。
3、炒洋蔥的時候，洋蔥很容易發軟，口感不佳，如果在切好的洋蔥中拌入少量的麪粉，就可以避免這情況，而且成菜色澤金黃，質地脆嫩。
4、烹製時在大火熱油中投入切好的洋蔥再加上少許白葡萄酒，不僅可防止焦糊，而且味道更鮮美。洋蔥易熟，因此不宜在鍋中炒制時間過長。
5、洋蔥所含香辣味對眼睛有刺激作用，患有眼疾、眼部充血時，不宜切洋蔥。
