小米和紅棗都有補血健腦的功效，小米還能健脾養胃，紅棗又有補氣的作用，小米和紅棗一起煮粥也有不錯的效果哦。
主要食材：小米100克，紅棗50克。
其他食材：白糖適量。
1、將小米、紅棗洗乾淨，用清水浸泡1小時。
2、把小米，紅棗放入鍋內，倒入適量清水，先用大火煮沸後，再改用小火煮成稠粥，加入白糖調好口味，即可食用。
清熱解渴、健胃除溼、和胃安眠。
