女性激素主要是雌激素，它能保證內分泌正常，主導女性生長髮育，月經週期，生殖能力甚至身體健康，雌激素一旦分泌過少，對於女性健康是有一定影響的，補充雌激素應該注意合理飲食，那麼補充雌激素吃什麼呢?
黃豆中含有大量的植物激素異黃酮，與人體雌激素的成分十分類似，有平衡體內雌激素水平的作用。除了黃豆以外，青豆，黑豆以及豆腐，豆漿，豆奶，腐竹等豆製品中也含有較多的異黃酮。
魚肉中含有較高的蛋白質和不飽和脂肪酸，可以保持皮膚和血管的柔軟，延緩機體衰老，女人每天吃魚可以調節體內雌激素的平衡。
牛奶中含有豐富的蛋白質，礦物質，特別是所含的B族維生素，是體內合成雌激素不可缺少的成分，有利於雌激素的分泌，所以女性多喝牛奶有利於補充雌激素。
燕麥含有植物激素，褪黑素，每天吃一定量的燕麥，有助於調節，促進雌激素的分泌，需要補充雌激素的女性尤其應該多吃。
女性激素主要是雌激素，它能保證內分泌正常，主導女性生長髮育，月經週期，生殖能力甚至身體健康，雌激素一旦分泌過少，對於女性健康是有一定影響的，補充雌激素應該注意合理飲食，那麼補充雌激素吃什麼呢?
核桃中含有較多的蛋白質，維生素E和人體營養必需的不飽和脂肪酸，有刺激雌激素合成的功效，所以是補充雌激素可以多吃的食物。
芝麻含有植物激素，豐富的油脂，以及維生素E，可以幫助調節體內雌激素的分泌，維持雌激素的正常水平。
葵花籽能提供較多的油脂，維生素E和植物激素，這三種物質能夠促進雌激素的分泌和合成，調節雌激素水平。女性適量的吃葵花籽有助於補充雌激素，延緩性激素下降而帶來的機體衰老。
