雌激素是女性身體當中不可或缺的一種物質，雌激素的缺乏不僅會使女性容顏早衰，同時也可能會使她們比同齡人更早進入更年期，更加嚴重的是如果雌激素缺乏，還有可能影響她們的生育能力，因此雌激素不足的女性一定要注意。那如何補充雌激素最快?補充雌激素方法有哪些?下面我們一起來詳細瞭解一下!
雌激素低，對女性的危害非常大，那麼雌激素低的症狀有哪些呢?
1、潮熱
在無任何誘因下，熱感從胸部向面部和雙上肢迅速蔓延，有時伴有心慌、出汗。還有的女性以夜間潮熱爲主，常常是半夜醒來，渾身大汗。潮熱和夜汗發生的原因都是雌激素缺乏，從而導致血管收縮舒張運動處於無政府狀態。
2、腰痠背痛
雌激素低還會導致女性朋友腰痠背痛。疼痛會沿脊柱向兩側擴散，仰臥或坐位時疼痛減輕，直立時後伸或久立、久坐時疼痛加劇，日間疼痛輕，夜間和清晨醒來時加重，彎腰、肌肉運動、咳嗽、大便用力時加重。
3、皮膚黯淡
在月經來之前的幾天和月經來潮時，女性朋友的皮膚會顯得乾燥、晦暗、缺乏光彩，就連細小的皺紋也變得更加明顯，這個時候身體裏雌激素最少。
如何補充雌激素最快?
說到如何補充雌激素最快這個問題，其實補充雌激素建議以食療補充方法最快最安全，千萬不要爲了追求效果去注射雌激素，這樣很容易會引發不良效果，建議大家在日常生活中多吃一些雌激素豐富的食物，效果都是非常不錯的。
(1)當女性體內缺乏足夠的雌激素以後，就一定要想辦法去不補充雌激素，建議在日常生活中多吃些大豆、牛奶以及小麥等食物，當中含有豐富的雌激素，因此多吃點是不錯的。對於如何補充雌激素最快這個問題，女性朋友可以多喝點豆漿，因爲豆漿當中含有豐富的黃酮素，可以很好地增加女性體內雌激素含量。
(2)烏雞、瘦肉、魚類等都是一些高營養的食物，同時對於女性來說也是非常好的補品。在日常生活中多吃點這類型的食物，不僅可以收穫極高的營養價值，同時也能夠增加女性體內雌激素含量。
(3)木瓜對於衆多女性來說都是既能美容養顏又可以豐胸的水果，但是也許大家不知道的是，木瓜當中也含有豐富的雌激素，因此女性朋友在日常生活中多吃點木瓜，不僅可以獲得極高的營養價值，同時也可以使身體內分泌保持平衡狀態。
補充雌激素的食物有哪些
1、大豆及其製品
研究表明:大豆及其製品中富含豐富的植物雌激素，特別是富含的大豆異黃酮，其性質與雌激素相似。可雙向平衡女性體內雌性激素，還可以幫助女性預防一些與雌激素相關的癌症等疾病。女性朋友每天早晨可以喝一杯豆漿或者午餐吃一份含豆腐的菜。
多吃維生素D含量豐富食物，有利於保持雌激素分泌平衡，這是因爲維生素D具有調理雌性激素分泌的作用，日常生活中，魚肝油、捲心菜等都是補充雌性激素不錯的選擇。
3、南瓜
南瓜中含有豐富的維生素E，維生素E具有很強的抗氧化性，可以有效的清除人體內自由基，可以美白淡斑，延緩衰老，同時維生素E還可以作用於下垂體和卵巢，有效控制雌性激素的分泌。
4、雞蛋
雞蛋的營養作用，想必大家都知道，被完美的稱爲"完全營養食品"。其實雞蛋對於女性補充雌激素也是十分有幫助的，因爲雞蛋中含有人體制造雌激素的原料膽固醇，所以女性每天吃個雞蛋是十分有必要的。
5、蜂王漿
蜂王漿是補充雌激素的佳品，其含有的雌激素，可以恰到好處地彌補女性雌激素的不足。而且安全有效無副作用，經常吃蜂王漿，能安全有效提高女性體內的雌激素水平，從而起到保養卵巢的作用，對改善女性內分泌有十分好的效果。
