對於女性來說，想要讓自己“女人味”更足，更具有魅力，雌激素的補充顯得非常關鍵，那麼補充雌激素吃什麼食物比較好？
研究表明：大豆及其製品中富含豐富的植物雌激素，特別是富含的大豆異黃酮，其性質與雌激素相似。可雙向平衡女性體內雌性激素，還可以幫助女性預防一些與雌激素相關的癌症等疾病。女性朋友每天早晨可以喝一杯豆漿或者午餐吃一份含豆腐的菜。
多吃維生素D含量豐富食物，有利於保持雌激素分泌平衡，這是因爲維生素D具有調理雌性激素分泌的作用，日常生活中，魚肝油、捲心菜等都是補充雌性激素不錯的選擇。
番茄作爲日常食品之一，不但食療方式多，就連營養價值也極其豐富，對於女性“雌激素”偏低等情況，起到滋補的作用。其番茄中富含微量元素以及纖維素在內，可以有效的促進機體的消化能力，刺激體內雌激素的分泌，保養卵巢或子宮的健康發展，讓子宮略顯年輕。
南瓜中含有豐富的維生素E，維生素E具有很強的抗氧化性，可以有效的清除人體內自由基，可以美白淡斑，延緩衰老，同時維生素E還可以作用於下垂體和卵巢，有效控制雌性激素的分泌。
皁角米也被稱之爲是雪蓮子，軟糯可口，營養價值非常高，所富含的植物性膳食纖維，具有清肝明目、延緩衰老的作用。對於一旦體內缺乏雌激素，導致月經紊亂等情況。皁角米被稱之爲是天然的雌激素，可以有效的加速細胞的代謝，刺激雌激素的分泌，預防更年期提前到來。
雞蛋的營養作用，想必大家都知道，被完美的稱爲"完全營養食品"。其實雞蛋對於女性補充雌激素也是十分有幫助的，因爲雞蛋中含有人體制造雌激素的原料膽固醇，所以女性每天吃個雞蛋是十分有必要的。
葛根可以說深受大衆的歡迎，營養價值非常高，被冠有“千年人蔘”的美譽，乃老少皆宜的滋補品。尤其是對於“雌激素”偏低的女性，其葛根中所富含的異黃酮，被稱之爲是天然的雌激素，可以有效的保養卵巢和子宮的健康，刺激雌激素的分泌，改善肌膚問題的健康發展。
