女性更年期如果雌激素分泌過低的話，也會導致更年期綜合症的發生，對身體健康造成影響，因此更年期尤其要注意雌激素的補充，更年期補充雌激素可以通過食補來補充，那麼更年期女性怎麼樣補充雌激素好呢?
蜂王漿中含有微量雌激素，可以恰到好處地彌補女性雌激素的不足。不僅如此，鮮蜂王漿還含有多種扶正固本、無毒副作用、效果持久的天然珍稀成分，其中大量的氨基酸、維生素和微量元素能補充人體營養，滿足生理需要，豐富高效的活性酶類和有機酸，可協調分泌，平衡機體，從而起到改善睡眠、增強體質、克服疾病的功效。
將新鮮蜂王漿與蜂蜜調勻放冰箱冷凍，服用時用塑料勺挑取拇指蓋大小(約3~5克)的蜂王漿放在舌根下含服，這種方法可以不通過胃，直接由舌下部分黏膜吸收，由血液帶到全身各部分，因此用量較小，且能有效補充雌激素。
將蜂王漿拌入蜂蜜中配成口服液，或將蜂王漿與蜂蜜、白酒混合配製成蜂王漿酒，也可以直接吞食蜂王漿製品，然後喝點水，每天服用兩次，每次20~50克，需要注意的是，吞服蜂王漿最好是空腹，而且注意絕對不要用熱開水沖服，那樣會破壞蜂王漿的活性物質。
豆製品中所含的植物性雌激素大約有400種，其中最爲常見的是異黃酮，大豆異黃酮的結構與女性體內雌激素相似，在人體中可以起到補充雌激素的作用;而當體內雌激素水平過高時，大豆異黃酮又會組織雌激素過量作用於女性生殖器官，使女性體內雌激素活性保持保持平衡，因此大豆異黃酮又被稱爲女性雌激素水平調節器。
每日用大豆打磨一杯新鮮豆漿飲用，能夠有效補充雌激素嗎。因爲豆漿中富含酚羥基，酚羥基可作爲供氧體，與體內自由基反應，降低氧自由基對生物大分子的損傷，減少腫瘤的發生。
每日三餐中吃一些豆製品的菜餚，例如燉豆腐，豆皮等食物，也能有效補充雌激素，這類豆製品菜餚中同樣富含異黃素，能夠起到平衡雌激素的作用。
女性更年期如果雌激素分泌過低的話，也會導致更年期綜合症的發生，對身體健康造成影響，因此更年期尤其要注意雌激素的補充，更年期補充雌激素可以通過食補來補充，那麼更年期女性怎麼樣補充雌激素好呢?
除了豆類食物之外，大多數蔬菜水果，穀物食品中也含有微量的植物雌激素，如小麥，石榴，蘋果，洋蔥，扁豆之類的食物每日可以多吃，不但能補充微量的植物雌激素，也能爲身體提供多種其他營養元素。
