隨着生活和工作的多元化趨勢，很多行業已經不是“朝九晚五”的工作模式，很多白領，司機，警察，24小時便利店員工，自由職業者，都加入了夜班族的隊伍，常年熬夜加班或娛樂，亞健康問題很容易就會找上門，因此熬夜族們，一定要調理好自己的......

人們常說的泛酸、遍多酸實際上就是維生素B5，由於在動植物中的分佈廣而得名，同樣也是B族維生素中的一種。它顏色淺黃，具有製造抗體的功能，可以幫助人體減緩壓力、調節皮脂腺的分泌、防止脫髮、養護皮膚，另外還可以維護血液......

維生素E又稱生育酚，是一種脂溶性維生素,也是人體重要的抗氧化劑之一。同其他維生素相比,維生素E的屬性有些奇特，它在熱、酸環境中相對穩定，但怕鹼，對鹼不穩定。維生素E是人體必需營養素之一，對身體影響很大。維生素e對人體......

很多小孩都有手指脫皮的現象，不過大多數家長都不知道這是怎麼回事，去醫院看，醫生也不太重視這小症狀，就說注意飲食就好，那麼這孩子手指頭脫皮是怎麼回事呢？缺乏維生素孩子大多都有一些偏食和挑食的問題，一般情況下對身體沒有......

跑步是最常見的運動健身方法，也是最簡單的，所以受到很多人的青睞。爲了使跑步更加有益健康，就應該要和飲食相結合，這樣纔會對我們的身體健康起到良好的作用。下面爲大家介紹一下跑步健身飲食應合理搭配的方法吧。香蕉如果......

春天馬上就要來臨，一到春天，由於日照時間的變長，不少人的睡眠質量也會逐漸變差，接下來就來介紹幾種含有助眠營養素的食物，改善睡眠。富含色氨酸的食物色氨酸是一種特殊的氨基酸，它是人體合成5-羥色胺的重要原料，5-羥色胺在含......

出汗是人體新陳代謝的一種方式，有一定的排毒功效，天氣炎熱，運動量大的時候人都會出汗，那出汗多需要補充什麼纔好呢？補水大量出汗之後，身體中的多餘水分排泄出來，人會出現口乾舌燥，疲勞乏力現象，此時機體需要補充水分，喝溫開水是......

膽鹼是B族維生素中的一種,它是能穿過“腦血管屏障”的親脂性水溶維生素，可進入細胞，製造幫助記憶的化學物質。維生素膽鹼的功效與作用合成卵磷脂卵磷脂的關鍵組成成分之一就是膽鹼（即磷脂酰膽鹼），並且還是體內乙酰膽鹼的前......

口腔潰瘍是口腔黏膜疾病中常見的潰瘍性損害疾病，中醫認爲，口腔潰瘍多由於心脾積熱，陰虛火旺引起，偏食，消化不良，過度疲勞等也會造成人體免疫力低下，機體缺乏某種維生素，而引起口腔潰瘍頻發，口腔黏膜是常見發病部位，那口腔潰瘍補......

葉酸是非常重要的一種營養元素，對於很多孕婦而言，補充葉酸是必不可少的。那麼吃什麼食物可以補充葉酸？下面一起來看看吧。吃什麼蔬菜可以補充葉酸1、蘆薈蘆薈是一種葉酸含量比較豐富的綠色蔬菜，購買新鮮蘆薈後儘快食用，適......

缺鋅吃什麼食物補充最快，小孩在缺鋅的時候，家長們通常會用食補法給孩子進補，而小孩吃什麼補鋅最快最好，合理的飲食是怎樣的呢，各位父母瞭解多少呢?這裏我介紹下小孩吃什麼補鋅最快最好，以及7種食物讓寶寶更健康。豬肝若是想......

銀髮族千萬別忽略飲食均衡攝取的重要性，尤其是在炎熱夏天，往往會因爲沒有食慾，以致三餐不定時，而且又因爲身體機能退化，而沒有攝取到足夠的營養，長時間營養不足，會使得細胞加速老化，甚至會產生不正常的細胞，增加罹患癌症的機率......

一般情況下，眼睛乾澀的原因有很多，比如用眼過度，經常熬夜以及營養缺乏等等。那麼眼睛乾澀是缺乏什麼維生素呢？下面讓我們具體來看看吧！維生素A維構成視網膜表面的感光物質，才能看見事物。例如夜盲症是因缺維生素A引起的。最......

隨着年齡增長，體內膠原蛋白不斷流失，導致皮膚膠原蛋白基質的加速分解流失及肌膚乾枯鬆皺，爲了擁有逆齡美肌與強骨，許多人開始補充「膠原蛋白」保健品補足營養，那膠原蛋白怎麼補充呢？膠原蛋白補充七原則1、保持好心情2、適當......

缺乏維生素c的症狀，維生素C又稱抗壞血酸，是高等靈長類動物與其他少數生物的必需營養素。在生物體內，維生素C是一種抗氧化劑，因爲它能夠保護身體免於氧化劑的威脅。維生素C的藥效基團是抗壞血酸離子，最廣爲人知的是缺乏維生......

我發現周邊很多的人指甲上都有月牙，但我自己卻沒有月牙，而且聽別人說缺少月牙是缺乏某些營養物質和維生素的表現，到底是不是這樣呢？指甲上無月牙是缺什麼呢？缺精氣手指上的月牙俗稱“小太陽”，學名叫做“半月痕”。在指甲的......

鉀是人體內最主要的陽離子，可以調節細胞內的滲透壓和體液的酸鹼平衡。鉀是人體內的常量元素，正常人體內約含鉀175克，幾乎全部存在於細胞液中。鉀對人體有什麼作用鉀在人體內主要以鉀離子形式出現，可調節細胞內滲透壓和體......

維生素B3又叫維生素PP、煙酸、尼克酸、抗糙皮病因子。B族維生素中人體需要量最多的就是維生素B3，它不但是維持人體消化系統健康的關鍵營養素，而且還是合成激素不可缺少的物質。由於維生素B3在食物中存在的形式相對穩定，......

想像偶像劇中男女主角擁有高「顏值」的亮麗外表嗎？近年來隨着日、韓流興起以及醫美廣告的宣傳下，膠原蛋白火速成爲愛美女性的新寵兒，從擦的、喝的到吃的都有，衆多選擇下該如何做選擇呢？膠原蛋白可保持肌膚彈潤光滑膠原蛋白......

在經濟不景氣的情況下，不管購買任何都東西都需要有經濟預算。而今天要介紹的食物都非常的便宜又超值，且附有豐富的營養質，並能讓你維持有質量的肌肉。如果看完以下文章發現你缺少任何一樣食品，事不宜遲，趕快採購。堅果杏仁......