維生素e又稱生育酚，是人體十分重要的維生素之一，它有促進性激素分泌，增強機體免疫力等功效，它在體內吸收和排泄較慢，什麼人需要補充維生素e呢？維生素e的作用維生素e能促進人體新陳代謝，增強機體耐力，提高免疫力。還能促進性激......

「超級穀物」已經成爲全球健康飲食最新風潮，除了高白質且不含麩質外，你還知道它們也是補充鈣質的好來源嗎？3種來自南美洲古文明的超級穀物，富含鈣質及其他身體的必需營養素，在飲食中加入幾小匙，既不改變味道，更能增添身體的......

鋅是人體必需的微量元素，對人體的生理功能有着重要的作用，懷孕期間若鋅攝入不足會出現缺鋅的症狀，如食慾不振、妊娠反應加重、免疫力低下等等，那孕婦缺鋅吃什麼食物補充最快呢？孕婦補鋅的食物推薦海產品海產品中含鋅量極其......

青春期的孩子正值發育，平均來說，身高會成長20%，體重會增加50%，所以這時候的營養均衡非常重要。爸媽應該要多準備一些富含營養素的食物讓小孩吃，並且培養孩子運動的習慣，這樣纔可以身體健康的成長。青少年的營養需求有哪些1......

哪些人需要補充維生素c，維生素C被譽爲“維生素之王”，重要性不言而喻，越來越多的人開始關注補充維生素是C，但是，過量補充維生素C帶來的健康問題也不容忽視，那麼哪些人才需要補充維生素C呢？經常抽菸的人吸菸對維生素C的消耗很......

碘可以說是人體不能缺少的元素，可能因爲長期未食用加碘的鹽，又少食用含碘食物，而有碘不足的情形。缺碘代謝變慢易變胖碘是維持甲狀腺功能的必須營養素，甲狀腺分泌的甲狀腺素可促進身體代謝及組織生長，缺乏時容易覺得疲倦、......

肝血不足，主要表現視物模糊，眼目乾澀，頭暈心悸，失眠多夢，舌淡紅，苔薄白，脈細弱，當以養血補肝爲治。下面來看看肝血不足吃什麼？莧菜莧菜性味甘涼，長於清利溼熱，對於溼熱所致的赤白痢疾及肝火上炎所致的目赤目痛、咽喉紅腫不利等，均......

跑步後的飲食對於人體非常重要，合適食物能夠加速恢復，不合適的食物將影響你的身體，例如跑步後正準備回家休息，結果被朋友叫去喝酒，那麼跑步後喝酒有何危害嗎？跑步後喝酒有危害嗎有危害，不建議喝，酒精的攝入會干擾受損肌肉的修......

嬰兒吃魚肝油有什麼好處，媽媽在爲寶寶補充日常所需營養品時，常常會分不清魚肝油和魚油，給寶寶補充魚肝油究竟有什麼作用呢？防治佝僂病寶寶生長髮育時，若缺乏維生素A、D，則會導致孩子頭顱變方形，胸廓畸形，四肢彎曲，即患上了佝僂......

孩子身體成長和發育是父母們的一大關注重點，每個父母當然都希望自己的孩子能健康茁壯的成長，但是有些孩子不管怎麼進行餵養，身型體格看起來都偏瘦小，這就讓父母們有些着急了，那麼，孩子瘦小是缺什麼營養嗎？小孩子瘦小應該補充......

想像偶像劇中男女主角擁有高「顏值」的亮麗外表嗎？近年來隨着日、韓流興起以及醫美廣告的宣傳下，膠原蛋白火速成爲愛美女性的新寵兒，從擦的、喝的到吃的都有，衆多選擇下該如何做選擇呢？膠原蛋白可保持肌膚彈潤光滑膠原蛋白......

豬肝是一種動物肝臟，不少孕媽媽喜歡吃豬肝來補充營養。但孕婦可以吃豬肝嗎、孕婦吃豬肝又有什麼好處，這些問題，孕媽媽都瞭解清楚了嗎?孕婦可以吃豬肝嗎孕婦可以吃豬肝。豬肝含有較多的維生素A，鐵，鋅等適合孕期食用，尤其是營......

維生素B2又稱核黃素,是機體中許多酶系統的重要輔基的組成成分，同時也是參與人體物質和能量代謝的重要物質。一旦缺乏就會影響人體的生物氧化,使人體代謝發生障礙，導致眼、口、舌等器官出現炎症。保護肝臟維生素B2參與人......

很多孕婦懷孕期間會出現缺鈣現象，孕婦缺鈣會有一些明顯的症狀，如果孕婦發現自己有這些症狀時就要及時補鈣了。孕婦缺鈣如果情況不是特別嚴重的話，可以通過食補來補鈣。孕婦缺鈣的時間段孕早期普通攝入：800毫克/天孕早期是......

維生素E在我們的生活中是很常見的一種維生素，這種維生素可以補充人體的營養，那麼小孩可以吃維生素E嗎？下面一起來看看吧。小孩可以吃維生素E嗎小孩不可以吃維生素E，除非有維生素E缺乏症。在我們目前正常的飲食中，對於維生......

夏季高溫來臨，不要說寶寶了，大人的飲食飯量也會受到影響，但越是這個時候，越是要特別留心寶寶們的飲食，防止因爲缺乏什麼導致身體出現問題俗話說：對症下藥!知道寶寶缺什麼，才能科學補什麼，那寶寶夏季究竟容易缺什麼呢?水要知道......

孕婦在孕早期的時候，要提供胚胎器官發育需要的各種營養素，那麼下面我們就來看看孕早期要補充什麼營養呢？蛋白質孕早期胚胎的生長髮育、母體組織的增大均需要蛋白質，此時是胚胎髮育的關鍵時期，若蛋白質、氨基酸缺乏或供給不......

維生素B2呈現爲橙色晶體，又叫核黃素，在機體中擔當着各種黃素酶的輔酶，在生物氧化過程中廣泛地起着遞氫作用。它能溶於水，但溶解度較低，易溶解於鹼性溶液中。維生素B2的功效與作用保養皮膚維生素B2對皮膚的保養有重要的作用......

人體需要均衡的營養才能健康，如果缺陷該怎麼辦呢？缺鋅補鋅的食物都有什麼？缺鋅吃什麼東西好，缺鋅吃什麼食物可以補充？牡蠣在我們日常吃的食物中，牡蠣的含鋅量是最高的，如果身體缺鋅，不妨在日常飲食中加入牡蠣。三盎司大小的熟......

哺育母乳期間，媽媽常會沒時間好好吃飯，更不用提準備飯菜。因此，需要一些可以讓你飽足，又可提升能量和營養的食物和點心。優格、雞蛋、烤鮭魚、堅果等都是可以快速準備的食物，方便隨時食用。哺乳期間可食用的營養點心1、綜......