人體每天是要補充包括維生素，礦物質，蛋白質，碳水化合物在內的多種營養元素，但是每種營養元素的攝入又必須保持在一個均衡狀態，過量的補充營養非但對身體沒好處，反而會影響健康，下面就來看看過量補充維生素C會怎樣。過量補充......

人出現上火症狀之後，採取食療辦法是最爲安全的降火方式。那麼下面我們就來看看吃什麼不上火又補充能量呢？果蔬和薯類新鮮的蔬菜和水果水分高、熱量低，富含維生素、礦物質、膳食纖維及礦物質等，能補充能量、暢通腸道。常吃......

嬰兒吃魚肝油有什麼好處，媽媽在爲寶寶補充日常所需營養品時，常常會分不清魚肝油和魚油，給寶寶補充魚肝油究竟有什麼作用呢？防治佝僂病寶寶生長髮育時，若缺乏維生素A、D，則會導致孩子頭顱變方形，胸廓畸形，四肢彎曲，即患上了佝僂......

膠原蛋白能夠幫助美膚養顏，自我保健，還能夠預防骨質疏鬆、筋骨疼痛、心血管疾病等等，長期補充膠原類食物是很有必要的，那麼在日常中我們可以喝什麼湯來幫助補充膠原蛋白呢？豬蹄大棗湯材料：豬蹄150克，大棗15個。調料：鹽適量。......

維生素B1又叫硫胺素，是脫羧輔酶的主要成分，它的主要功能是抑制膽鹼酯酶活性，保證胃腸道的正常蠕動和消化腺的分泌，同時維生素B1在神經傳導中的作用也是極大的。它可以維持良好的記憶力，緩解腦部疲勞等，是提高大腦記憶力不可......

營養對健身的重要性是衆所周知的，營養跟不上對訓練效果會大打折扣，甚至可能傷身。反之，營養跟得上會讓我們的健身效果事半功倍，今天gif君整理了對健身人最重要的8種營養素，一起來看看你都在補麼？維生素C作用：輔助身體合成膠......

dha是每個準媽媽在孕期必須補充的營養元素，這種元素是大腦發育，成長的重要物質之一，所以被人稱之爲“天然腦白金”，那麼孕婦補充dha的最佳時間是什麼時候呢?孕婦補充dha的最佳時間孕婦補充dha一般建議在孕中晚期，即孕20周......

人體需要均衡的營養才能健康，如果缺陷該怎麼辦呢？缺鋅補鋅的食物都有什麼？缺鋅吃什麼東西好，缺鋅吃什麼食物可以補充？牡蠣在我們日常吃的食物中，牡蠣的含鋅量是最高的，如果身體缺鋅，不妨在日常飲食中加入牡蠣。三盎司大小的熟......

逢深秋正是晚熟蘋果上市的季節，蘋果也是我一直鍾愛的水果之一，因爲，從它的生長來說沒有大棚與打激素所造成的各類不安全的風險。我也一直有嚐鮮的慾望，從8月底洛川嘎娜蘋果上市就第一時間訂購，前天又網購回來了一箱最新鮮......

人體要補充足量的膠原蛋白，纔可以防止衰老，補充膠原蛋白通常以食療爲主，有說法稱吃豬蹄能補充膠原蛋白，是真的嗎?吃豬蹄補充膠原蛋白嗎吃豬蹄可以補充膠原蛋白。豬蹄中的膠原蛋白首先降解爲氨基酸,小肽,這些膠原蛋白分子......

頭痛經常會使人痛苦難耐，如果你經常頭痛，可以嘗試補充維生素B、鎂、ω-3脂肪酸來紓緩不適的症狀。此外，你還應該要避免觸發物，如壓力、氣溫變化、強烈氣味、生活變化等，纔能有效預防偏頭痛。可以舒緩偏頭痛的營養1、補充維......

女性激素主要是雌激素，它能保證內分泌正常，主導女性生長髮育，月經週期，生殖能力甚至身體健康，雌激素一旦分泌過少，對於女性健康是有一定影響的，補充雌激素應該注意合理飲食，那麼補充雌激素吃什麼呢?豆類食物黃豆中含有大量的......

爲缺乏陽光的照射會造成身體維生素D的普遍缺乏。缺乏維生素D可能會導致佝僂病、骨軟化症、骨質疏鬆、手足痙攣等，也可能引發一系列疾病，如風溼性關節炎、糖尿病、腸癌、克羅恩病以及某些免疫性疾病。怎麼補充維生素d第......

用眼不衛生，很容易引起眼睛疲勞，發乾，發澀等等症狀，而這些現象可以通過飲食來改善，尤其要多補充維生素，那麼，眼睛乾澀吃什麼維生素？維生素A食物代表：魚肝油、動物肝臟、枸杞子、胡蘿蔔等人體內缺少維生素A的時候，往往會感到乾澀......

在衆多維生素中，要數維生素C的知名度最高，被人們譽爲神奇的萬靈藥，在美容方面更是有很大的功效。除此之外，它還有抗氧化、保護細胞、具有抗癌作用，是提高人體免疫力的最佳營養素。一般的蔬菜和水果中都含有這種維生素，但它......

很多朋友聽說喝玉米鬚水能利尿降三高，於是就喝的比較多，那喝多了會不會讓身體裏的鉀流失呢？玉米鬚水會讓身體鉀流失嗎會排出鉀離子，要避免喝多。玉米鬚水可以促進體內金屬離子的排出，不僅針對於鈉離子，同時還會促進鉀離子的......

鋅是一種與人體新陳代謝密切相關的微量元素，被譽爲生命之花，而寶寶如果餵養不當，特別容易缺鋅而導致生長髮育遲緩，那寶寶缺鋅吃什麼食物補充最快呢？寶寶補鋅的食物母乳寶寶剛出生時最好用母乳餵養，至少要母乳餵養嬰兒4-6個......

聽很多媽媽說寶寶出生14天后，就要給寶寶補充一些營養物質，來滿足寶寶的生長需求，那麼寶寶出生14天都要補充些什麼呢？補充維生素ad寶寶出生14天補充維生素ad可以預防和治療新生寶寶佝僂病、夜盲症、小兒手足抽搐症等維生素......

骨質疏鬆的發生主要是由於身體鈣流失所致，所以人們平時要注意補鈣，那麼骨質疏鬆補充鈣劑有哪些呢?骨質疏鬆補充鈣劑有哪些選擇鈣劑應該關注鈣元素的含量，不同的鈣鹽其含有元素鈣是不同的，常用的鈣補充劑中，葡萄糖酸鈣含有9......

鐵是人體必須的礦物質，是人體生長髮育必須的營養物質。缺乏鐵，就會造成貧血、虛弱、智力下降和代謝受阻等嚴重問題，因此怎麼補鐵成了大家關注的話題。下面小編推薦幾種含鐵高的食物，缺鐵的人不妨多吃。黑木耳黑木耳含有蛋......