激素的英文譯名叫荷爾蒙，它在中國的名字叫做 '激素' ，女性激素主要就是雌激素。它陪伴女人的一生,保證內分泌的正常,主導女人的生長髮育、月經週期、生殖能力甚至身體健康。
黃豆和豆製品中含有大量的植物激素異黃酮，與人體雌激素的成分十分類似，有平衡體內雌激素水平的作用。青豆、黑豆以及豆腐、豆漿、豆奶、腐竹等豆製品中也含有較多的異黃酮。
魚含有較高的蛋白質和不飽和脂肪酸,可保持皮膚和血管的柔軟，延緩機體的衰老。女人每天吃魚可調節體內雌激素的平衡。
牛奶含有豐富的蛋白質、礦物質，特別是所含的B族維生素,是體內合成雌激素不可缺少的成分，有利於雌激素的分泌。
燕麥含有植物激素、褪黑素，能調節、促進雌激素的分泌。
激素的英文譯名叫荷爾蒙，它在中國的名字叫做 '激素' ，女性激素主要就是雌激素。它陪伴女人的一生,保證內分泌的正常,主導女人的生長髮育、月經週期、生殖能力甚至身體健康。
核桃含有較多的蛋白質、維生素E和人體營養必需的不飽和脂肪酸，有刺激雌激素合成的功效。
芝麻含有植物激素豐富的油脂和維生素E，可調節體內激素的分泌,維持雌激素的正常水平，
葵花籽能提供較多的油脂、維生素E和植物激素，三者都能夠促進雌激素的分泌和合成，調節雌激素水平， 延緩性激素下降而帶來的機體衰老。
