玉米是生活中常見的一種糧食作物，具有很高的營養價值和保健作用，非常受大衆歡迎和喜愛，那麼吃玉米對子宮和卵巢有好處嗎？
有好處。
玉米中含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、鈉、鎂、鉀、磷、鈣、維生素E、維生素B1、維生素B2、煙酸等營養成分，食用後可以爲機體補充所需的營養，達到抗氧化，促進機體新陳代謝等作用。
並且玉米中還含有一種物質叫植物雌激素α-玉米赤黴醇，而這種物質有提高卵巢內卵泡生成水平，穩定卵巢內分泌功能的作用，所以吃玉米對卵巢以及子宮健康是有一定好處的。
有好處。
因爲玉米中含有豐富的膳食纖維，而這種物質是不易被人體吸收的，在進入體內後可以對胃腸粘膜產生刺激，起到促進胃腸蠕動，加快食物以及大便通過胃腸道的作用。
並且膳食纖維具有吸水性，在進入體內後，可以吸收水分軟化大便，對預防便祕也有一定效果，所以吃玉米對便祕是有好處的，並且不會產生明顯的副作用和不良反應。
可能會引起胃腸不適。
玉米是一種糧食作物，而且含有非常均衡的營養，所以是沒有什麼毒副作用的，可以被各種年齡的人羣食用，但任何東西吃多了，好的也會變成不好。
而玉米作爲一種粗糧，是不易被人體消化吸收的，要是過多食用的話，很容易出現胃脹、胃痛等消化不良的情況，所以吃玉米一定要控制用量及頻率。
250-400克左右。
根據《中國居民膳食指南》的指導，每天應攝入谷薯類食物250-400克左右，而玉米作爲一種谷薯類的食物，一次的食用量以這個標準爲主是比較合適的，但由於每個人的飯量都不同，具體一次吃多少，也是可以根據自身情況進行調整的。
