玉米作爲中國傳統糧食，屬於粗糧的一種，營養豐富，吃法多樣，既可做主食也可做成菜餚，有時候男性朋友上班時間匆忙，早上經常會選擇在路邊買上一根玉米然後慢慢啃，那麼男性吃玉米到底好不好，能不能經常吃玉米。
好。
1、玉米中的維生素B6可以保護腎臟，如果一些男性飲食習慣不好或碳酸飲料攝入過多、排尿量少，就很容易增加患腎結石的機會，多吃玉米可以減小患結石的機率。
2、玉米中的維生素A可以促進眼內感光色素的形成，防止夜盲症和視力減退，如果男性長期抽菸喝酒可能會對眼睛造成很大傷害，吃玉米可以有助於緩解眼睛乾澀的症狀。
3、玉米中硒的含量很高，在玉米中的硒的參與下，生成谷胱甘肽氧化酶，可以調節男人免疫功能和抗氧化功能。
搭配其他食物一起食用是有好處的。
玉米是非常健康的食物，營養價值高，富含多種維生素、礦物質、胡蘿蔔素、核黃素、硒等，常吃玉米對男性來說有很好的保健作用，具有保持男性的骨骼健康、降低血壓、軟化血管、增強記憶力等作用。
但需要注意的是不可偏食玉米，長期單吃玉米的人可能會發生維生素PP缺乏症，出現皮膚粗糙、角化過度等表現。建議混合其他穀物、肉類蔬菜一起食用才能發揮出最大的效果。
發黴變質的玉米會產生黃麴黴素，黃麴黴素是黃麴黴和其他一些菌株產生的有毒物質，這種物質主要會損害肝臟組織，影響和破壞肝功能。一些男性可能由於長期抽菸喝酒對肝功能的影響很大，如果攝入了黃麴黴素，很可能會因爲代謝不掉而產生食物中毒。
1、影響消化：玉米中含有較多的粗纖維，比精米、精面高約4～10倍，過多的纖維素可導致腸道阻塞，玉米中還含有大量鎂，可增強胃腸壁蠕動，會影響消化。消化功能不好的人建議可選擇糯玉米，相對來說比較好消化。
2、營養不良：長期過食粗糧，會影響人體對營養物質的吸收，使人體缺乏許多基本的營養元素，導致營養不良。
3、升高血糖：玉米中富含水溶性多糖，含糖量達到了8%，且其中大部分是蔗糖、葡萄糖，吃多了容易引起血糖升高。
4、添加劑含量多：街上小攤販賣的玉米香味足，甜味大，往往是可能添加玉米增香劑及糖精，此類玉米吃多了對身體易造成傷害。
玉米雖然脂肪含量較高，但是幾乎全爲亞油酸，所以不論是直接吃玉米還是食用玉米油，都可以起到很好的降壓調脂的作用，而且玉米含有一些利尿成分，食用玉米可以達到利尿的作用。對於小便少，排尿困難的人來說，食用玉米是很好的選擇。
食用玉米後膽汁分泌速度明顯加快，促進了膽汁的排泄和更新，所以食用玉米有很好的利膽作用，玉米里面含有的類黃酮物質具有抗氧化功效，能直接作用於視網膜黃斑，防止黃斑變性，增強視力。
玉米含有豐富的不飽和脂肪酸可以和玉米胚芽中的維生素E協同作用，降低血液膽固醇濃度，並防止其沉積於血管壁，因此，玉米對冠心病、動脈粥樣硬化、高脂血症及高血壓等都有一定的預防和治療作用。
玉米含有豐富的維生素E、硒以及賴氨酸，可以使細胞保持活力，不管是對皮膚的老化還是身體的老化，都有很好的延緩功效。
玉米里面含有豐富的纖維素，能刺激腸胃蠕動，對便祕有很好的防治效果。
