玉米是生活中經常能看見的食物，不僅能作爲主食還能作爲配菜食用，而且玉米具有豐富的營養元素，大部分人都很適合食用，那男性每天吃玉米好不好？
硒是人體必不可少的微量元素，具有抗氧化的作用，適量補充硒可以調節男性的免疫功能、促進睡眠、維持身體的正常機能。
玉米中鈣含量非常豐富，能夠起到降低血壓的作用，而且還能促進骨骼的生長髮育，對於愛運動的男性來說吃玉米可以保證骨骼的健康。
維生素B6對於神經、腸胃、肝腎都有很好的保護作用，對於一些飲食習慣不好、經常熬夜的男性來說，適量食用對身體健康有一定的好處。
維生素A也叫視黃醇，是視網膜中的重要組成部分，適量食用玉米對於用眼過度的男性來說能夠在一定程度上緩解眼睛不適的症狀。
有一定的積極作用。
玉米性味甘平，雖然沒有直接的補腎作用，但是玉米含有豐富的維生素、蛋白質、核黃素、不飽和脂肪酸等，食用後可以補充體內的營養元素，對於人體來說有很好的保健功效，對於腎臟也有很好的保護作用。
如果是腎虛的人羣在平常的生活中要養成良好的生活和飲食習慣，保持充足的睡眠，避免勞累過度，加強身體的鍛鍊，增強體質。
1-2根。
玉米含有豐富的膳食纖維，適量食用可以促進腸胃的蠕動，幫助食物消化吸收，但是如果過多食用的話會增加腸胃的負擔，可能會出現消化不良的情況。男性的食量一般來說會相對大一些，建議一天吃1-2根玉米即可。
需要注意的是玉米雖然營養豐富，但也和其它食物一樣並不是含有人體需要的所有營養物質，所以在食用的時候需要搭配其它的食物一起食用，否則會出現營養素缺乏的情況，長期下來可能會導致營養不良。
1、消化系統疾病：玉米屬於粗糧，纖維較粗，食用後會對胃部及腸道的黏膜造成刺激，對於本身患有消化系統疾病的人羣來說食用後會增加腸胃的負擔，還有可能會加重原有的不適症狀，建議少吃或不吃。
2、老人和小孩：老人及小孩的消化系統功能都不是很好，食用玉米後對玉米中含有的膳食纖維不能很好地進行消化，可能會出現腹脹、便祕等消化不良的情況，建議少吃。
