玉米吃多了有什麼壞處 玉米一天可以吃幾根

玉米是比較常見的食物，可以用來煲湯、蒸煮、炒菜等各式各樣的烹飪方式，其味道也是十分的甘甜美味，許多人都喜歡吃，那麼玉米吃多了有什麼壞處嗎？

玉米吃多了有什麼壞處

消化不良

玉米中含有大量的纖維素，少量食用是可以的，但是玉米吃多了是會加重腸胃的負擔，影響腸胃的消化吸收的，從而引起消化不良。過多的纖維素可能會導致腸道的堵塞，從而引起不良後果。

血糖升高

玉米的種類比較多，其中甜玉米富含水溶性多糖，含糖量高達8%，尤其還在烹飪過程中加入糖分，那麼會加強了甜玉米的含糖量，甜玉米中含有的葡萄糖、果糖等，是非常容易引起血糖升高的，多吃加速血糖上升是對於身體健康不好的。

玉米一天可以吃幾根

適量即可。

玉米一天可以吃多少根沒有準確的數據來支撐，玉米屬於粗糧，一般沒有限量，是根據自身的身體情況和需求來決定食用多少的，但是玉米不可多食，適量即可。雖然玉米的營養價值比較高，但是不可以長期單獨食用玉米，以免造成維生素PP缺乏，出現皮膚粗糙、角質化過度等情況。

玉米吃多了會胖嗎

可能會。

玉米屬於一種粗糧，並且熱量並不高，是減肥時期比較推薦的食物，但是過量食用玉米是可能導致肥胖的，肥胖的原因是由於你的攝入量大於你的消耗量，剩餘的能量消耗不完則轉化爲脂肪了，從而就長胖了。但是偶爾一次的多食玉米是不會導致肥胖的，胖不是一口就能吃出來的，而是長期食用過多的玉米纔是會導致肥胖，而且還可能引起消化問題，建議適量食用玉米。

吃玉米會雌激素升高嗎

有比較小的作用。

玉米中是含有植物雌激素的，但是人體中的是動物雌激素，一般來說兩者不會有什麼關聯，但是長期適量食用玉米還是對於雌激素還是有一定的影響的，同時對於身體也是比較好的食物，能夠促進腸胃蠕動，起到一定的通便功效，加上其中的營養物質，從而起到養顏美容，讓皮膚更加有光澤的效果。

玉米吃多了尿會黃嗎

不一定會。

玉米雖然是黃色的，但是食用後不一定會影響到尿液變黃，而且尿液變黃的原因有很多，可能會是因爲缺少水分、上火等各種原因，玉米和尿液變黃沒有直接關聯，所以玉米吃多了尿不一定會黃。