玉米每天可以吃幾根 玉米和什麼搭配最營養

玉米煮熟之後，氣味清香，吃起來味道非常好，而且還可以給身體補充所需的大量膳食纖維，氨基酸，蛋白質，維生素，澱粉等營養成分，那麼玉米每天可以吃幾根呢?

玉米每天可以吃幾根

每天吃玉米對人體是很有好處的。

玉米種含有的膳食纖維，可以促進腸道蠕動，達到清腸的目的。但畢竟玉米是粗糧，不像細糧那麼容易消化，過多食用會造成腸胃負擔，並且無法吸收造成浪費。因此一天吃1到2根玉米是最科學又最經濟實惠的選擇。

玉米和什麼搭配最營養

1.玉米和雞蛋一起食用，可以防止膽固醇過高。

2.玉米還可以和豆角一起食用，對於脾胃虛弱、尿頻遺精、動脈硬化、冠心病、高血脂、高血壓病人有着很好的食療效果。

玉米怎麼煮好吃有味道

把洗乾淨了的玉米放入鍋中，加入適量的水，放入冰糖，大火煮熟後小火在燜一會兒，等大概15分鐘就可以吃了，而且煮過玉米的水不需要倒掉，因爲煮過玉米的水是比較美味的，而且營養物質也非常的豐富。

玉米發黴了煮了有毒麼

發黴變質的玉米會產生有毒物質—黃麴黴毒素。黃麴黴毒素是由一系列黴菌代謝產生的致癌物，主要損害人及動物的肝臟組織，對我們肝臟健康影響是非常大的。