吃玉米的最佳時間 女性吃玉米有什麼好處

玉米是一種營養豐富的食物，也有其特有的香味，我很喜歡吃玉米，請問吃玉米的最佳時間是什麼時候？女性吃玉米有什麼好處？

吃玉米的最佳時間

建議早上最好。

其實吃玉米的最佳時間沒有嚴格的規定，早中晚都是可以食用的，也都會有各自的好處，但是一般是建議能夠在早上的時候吃玉米。因爲早晨起來我們的腸胃還未完全激活，胃部的胃酸濃度又比較高，玉米的含有大量的纖維素，可以利用玉米來激活腸胃道的激活。而且玉米的營養成分豐富，早晨是我們對於營養物質吸收效果最好的時候，這個時候吃玉米相對而言是比較好的。玉米的味道又比較香甜，飽腹感比較強，和其他食物一起食用，可以讓我們的早晨更加的活力滿滿。

女性吃玉米有什麼好處

美容養顏

因爲玉米胚芽中的維生素E還可促進人體細胞分裂，防止皮膚出現皺紋。顯然，這是通過植物本身所含的一些營養素來保護皮膚的一種原理，天然無副作用，比桃膠、植物燕窩更廉價。

減肥功效

玉米鬚有利尿作用，也有利於減肥。膨化後的玉米花體積很大，食後可消除肥胖人的飢餓感，但含熱量卻很低，是減肥食品之一。植物蛋白不像糖類和脂肪，它不會直接被身體所吸收，所以是女神們的守護神。

抵抗衰老

玉米的抗衰老因素在於它含有一種長壽因子——谷胱甘肽，它在硒的參與下，生成谷胱甘肽氧化酶，具有恢復青春、延緩衰老的功能。

玉米能每天都吃嗎

一般情況下不建議天天吃玉米，還是要根據個人體質適當適時適量的吃玉米。玉米含有豐富的營養，其中膳食纖維和微量元的含量是非常高的，經常食用玉米可以補充人體所需能量及營養，緩解便祕。雖然吃玉米有很多好處，但是不建議長期吃，因爲玉米是粗糧，天天吃可能會導致消化不良甚至腸道阻塞，還會影響對其他食物的吸收使身體缺乏營養，也可鞥你導致維生素缺乏症。

一根玉米相當於幾碗米飯

從熱量上判斷，一根玉米的重量和一碗米飯的重量大概都在200克左右，但玉米含有的熱量只在400大卡左右，而玉米含有熱量在600大卡左右，所以一根玉米相當於2/3碗米飯熱量。玉米是粗糧，適合減肥期間的人羣食用，米飯中蛋白質較多，吃多易長胖。