孕婦能吃真空包裝的黑玉米嗎 吃黑玉米有什麼好處

黑玉米是生活中常見的雜糧，很多人日常都喜歡吃黑玉米，覺得黑玉米比普通的玉米更營養一些，孕期是女性一生中較爲特殊的時期，孕婦能吃真空包裝的黑玉米嗎？

孕婦能吃真空包裝的黑玉米嗎

孕婦可以吃黑玉米。

黑玉米是粗糧食物，粗糧具有促進腸道蠕動的作用，有利於食物殘渣的排出，因此經常吃黑玉米對促進腸胃健康有好處，不過黑玉米不好消化，脾胃不佳的孕婦一次性不能吃太多黑玉米，避免產生腸胃不適的情況。

黑玉米怎麼煮好吃

白果玉米排骨湯

材料：排骨300克、白果50克、黃玉米100克、黑玉米100克、雞精適量、精鹽適量、姜適量、蔥適量。

做法:

1、將排骨斬成塊。

2、然後把玉米切成段。

3、鍋內加水放入排骨煮片刻後，撈出。

4、沙鍋中另加水，放入排骨、蔥、姜段燒開。

5、然後放入玉米、白果，小火煲1小時，放入鹽、雞精調味即可。

吃黑玉米有什麼好處

1、提高免疫力

黑色素具有激發人體細胞活性，降低血清膽固醇，對防治動脈硬化、高血壓等心血管疾病有積極作用、能提高人體免疫力、補腎養顏，有很好的保健功效。

2、促進蛋白質合成

黑玉米的蛋白質含量豐富，約佔質量比重的13-15%，所含氨基酸種類比較齊全，其中必須氨基酸含量佔比接近40%，這比普通黃玉米高出30%左右。尤其以穀氨酸、脯氨酸、蘇氨酸和亮氨酸含量高，同時精氨酸含量也較高，當然其中含硫氨基酸和苯丙氨酸相對較少。而各種氨基酸可以幫助人體蛋白質的合成。

黑玉米一天可以吃幾根

玉米雖然對身體有一定的好處，但是也不是吃的越多越好，因此人們在每日進食玉米的時候，一定要控制攝入量，最好一天1~2根即可。

1、玉米一次性進食過多，會加重胃腸道負擔，出現消化不良等症狀現象。

2、長期單一過量食用玉米，很容易出現維生素PP缺乏症，從而出現一些皮膚粗糙、角化過度等外在表現。