前幾天喝朋友一起買了幾盒咖啡，打算時不時的沖泡一杯喝，可是這黑咖啡在喝的時候能不能空腹喝呢？
不建議空腹喝。
人體在空腹狀態下的胃內積累的胃酸濃度過高，這時候飲用過多刺激性的咖啡的話，容易刺激胃酸分泌，進一步增加胃酸濃度，胃酸水平過高會產生胃部灼燒感和消化不良等問題，而且高濃度的胃酸還會誘發胃潰瘍、胃酸反流等嚴重疾病，因此建議黑咖啡最好不要空腹飲用。
建議運動前半小時喝。
黑咖啡中的咖啡因可以改善11%-12%的活動能力，在健身前半小時喝一杯黑咖啡不僅能幫助提升運動效果，而且在飲用咖啡後的30-40分鐘時間裏，血液中的遊離脂肪酸濃度會增高，這時進行適量運動就可以將脂肪酸變成熱能，從而有效燃燒脂肪，因此建議在運動前喝是比較合適的。
能輔助減肥。
100毫升的標準黑咖啡熱量大約只有1大卡，熱量是非常低的，即使不經意多喝了也不會造成體內熱量明顯增加，因此減肥期間喝些黑咖啡有促進脂肪代謝幫助減脂減肥的效果。
不過並不是所有的黑咖啡都有輔助減肥效果，當咖啡純度達到75%以上時才能幫助減肥，這樣高純度的咖啡糖分添加量少，減肥效果纔不受影響，不過這樣的咖啡口感比較濃郁苦澀，喝的時候味道比較苦。
建議喝2次。
雖然黑咖啡能促進脂肪代謝幫助減肥，但是過量飲用黑咖啡的話，攝入的咖啡因也會讓神經中樞過度興奮，從而產生失眠、焦慮、煩躁等不良反應，除此外，咖啡是鹼性食物，過度攝入鹼性物質會影響人體胃酸分泌，從而引發腸胃梗阻等疾病，因此建議一天喝500毫升黑咖啡，分2次喝是比較合適的。
