年底的時候長胖了好多，現在復工了想快點瘦下來，聽朋友說喝咖啡能提高新陳代謝可以減肥，不知道早上空腹喝些咖啡能不能減肥呢？
1、早上喝咖啡是沒有減肥的功能的，反而會刺激到胃腸蠕動的，不利於身體的健康的，所以一定要注意纔可以的，儘量不要早上或是晚上喝咖啡的，多喝一點溫開水，還是可以的。同時早晨空腹喝咖啡容易噁心嘔吐，是沒有減肥效果的，而且對身體也不太好，喝咖啡最好是在兩餐之間喝，這樣對身體傷害比較小。
2、喝咖啡還有搭配別的才能減肥的，而且咖啡要喝那種無糖咖啡才行的。減肥的話建議還是採用科學的減肥辦法，多運動和注意健康的飲食。
咖啡加蛋糕是很多白領鍾愛的下午茶搭配。但蛋糕，尤其是奶油蛋糕的熱量高，就算咖啡的減肥功效再好，與蛋糕或餅乾搭配，效果就幾乎等於零了。
如果你不習慣咖啡的苦味，可以加少許的奶，但千萬不能加糖，因爲糖會妨礙脂肪的分解，還會增加攝入熱量。
咖啡豆中的咖啡因含量會因烘焙溫度變高而減少，因此深度烘焙的咖啡並不適宜減肥喝。要減肥，還是喝淺度烘焙咖啡，比如口味較淡的美式咖啡。
有部分人羣喝咖啡以後會出現心慌的現象。尤其對於初次喝咖啡，不大經常喝咖啡的人羣。由於咖啡內含有咖啡因，可以興奮交感神經，促進胃腸道蠕動。緩解這種狀況，首先不要喝太濃的咖啡，不要空腹喝咖啡，一天喝的次數不要太多，也不要喝得太快，每天2-3杯。在喝咖啡時，配上甜點，如蛋糕、餅乾、麪包等這些食品。這些食品可以減少咖啡因對消化道刺激的症狀，減輕心慌的感覺。咖啡不要在睡前喝，以免引起興奮導致睡眠不好。
咖啡最好在用早餐及午餐一段時間之後，或是兩餐之間喝，因爲這樣可以不僅可以促進腸胃的蠕動，幫助消化，還可以分解剛吃下去的高熱量、高脂食物，也不會對腸胃造成刺激。但不要在進餐後立刻喝咖啡或邊進餐邊喝咖啡，這樣會影響胃腸對食物中礦物質及其他營養素的吸收。
1.不要空腹喝，要在吃過飯以後再喝。
2.不要喝清咖啡，不要用奶精之類的伴侶，而是選擇用新鮮的純牛奶和方糖，牛奶會減少咖啡對腸胃的刺激，會使咖啡變得溫和。
3.不要喝太濃的咖啡，不要喝隔夜或是放置時間太久的咖啡。
4.切記切記，不要喝速溶咖啡。
5.夏天不是萬不得已，不要喝冰咖啡。
