喝什麼咖啡可以減肥 怎樣喝咖啡不長胖

咖啡是不少人喜歡喝的提神飲品，對於不少想保持身材的人士來說，希望通過咖啡來減肥，那麼喝什麼咖啡可以減肥？下面一起來看看吧。

喝什麼咖啡可以減肥

黑咖啡。

黑咖啡的熱量很低，不會給身體帶來更多的熱量攝取，而且黑咖啡中含有的咖啡鹼能夠刺激身體分泌腎上腺素，從而幫助體內更多的脂肪進行分解排出體外，幫助有效進行減肥。

黑咖啡雖然能夠幫助減肥但是並不代表可以過量的喝。一般一天喝黑咖啡不要超過3杯，否則很容易使人出現心跳加速、血壓上身、情緒焦躁等不適。

喝什麼咖啡會長胖

速溶咖啡。

速溶咖啡的熱量較高，其中添加了大量的白砂糖和奶精，能夠爲身體提高較高的熱量。對於不喜歡運動的上班族來說，每天喝速溶咖啡後攝入的熱量不能得到有效的消耗，就會轉化成脂肪堆積，使人越來越胖。

另外喝咖啡喜歡加糖或者是牛奶的話，也是很容易導致熱量攝取過多而長胖。

睡前喝咖啡會長胖嗎

會。

在睡覺之前，人體應處於比較平靜的狀態，代謝消化速度緩慢，吃了東西后，立馬睡覺，就會引起肥胖。

此外，睡前食用速溶咖啡或者是在咖啡中添加了咖啡伴侶、方糖、牛奶等糖分較高的食物，長期如此，引起肥胖的可能性就會很大，所以在睡覺之前不宜喝咖啡。