喝咖啡爲什麼可以減肥 運動前喝咖啡有利於減肥嗎

咖啡是很多上班族喜愛的飲品，適量的喝咖啡不僅僅是起到了很好的提神效果，還可以起到一定的減肥作用，那麼喝咖啡爲什麼可以減肥呢?

喝咖啡爲什麼可以減肥

咖啡中含有咖啡因，這種物質是會促進脂肪的分解，將血液中的脂肪直接轉變成熱量，而當飲用咖啡半個小時之後，血液中的脂肪酸濃度就會變高，那麼再與運動結合在一起，體內的脂肪就會大量被消耗了，從而達到減肥的效果。

運動前喝咖啡有利於減肥嗎

想要減肥的人在運動之前的半個小時喝一些咖啡就可以讓脂肪燃燒的速度更快，因爲咖啡進入身體以後，會讓新陳代謝的速度變快，進而身體所消耗的熱量也上升。而熱量多是由脂肪轉化而來的，因此運動前半小時喝咖啡能夠減少身體脂肪含量。

飯前喝咖啡還是飯後喝咖啡好

吃飯之前的半個小時或者吃飯之後的半個小時喝咖啡都是可以的，這段時間是喝咖啡的最佳時間，可以讓腸胃對食物的消化更好，這樣胃部的工作量就能減輕。而且這樣也不會對人體吸收食物中鐵質的正常功能造成不良影響。

空腹喝咖啡會怎麼樣

空腹喝適量咖啡能夠改善便祕以及預防便祕情況出現，因爲咖啡裏面含有咖啡因成分，可以鬆弛腸道，讓腸道肌肉收縮，這樣蠕動速度就能變快。這樣，人體就容易出現便意，順利排出宿便。但要注意的是，平時不能過於依賴喝咖啡治便祕這種方法。因爲空腹狀態下喝過量咖啡，容易刺激胃黏膜，導致胃部疼痛不適。

喝速溶咖啡對身體有什麼影響

速溶咖啡裏面的飽和脂肪酸是非常高的，甚至超過牛油和豬油，所以每天喝太多速溶咖啡雖然不用擔心反式脂肪，但是飽和脂肪酸是需要注意的，而且糖分和咖啡因攝入太多，對身體也是不健康的。