喝咖啡空腹可以減肥嗎 什麼咖啡減肥效果好

咖啡是一種常見的飲料，也有很多人用它來減肥。咖啡確實具有一定的減肥效果，尤其是黑咖啡，但是喝咖啡減肥最好不要空腹，下面就一起來看看。

喝咖啡空腹可以減肥嗎

可以減肥。

喝咖啡確實具有一定的減肥效果，但是咖啡是不太適合空腹喝的，因此早上如果想喝咖啡減肥的話，最好先吃完早飯之後再飲用咖啡。

什麼咖啡減肥效果好

黑咖啡的減肥效果是最好的。

喝黑咖啡減肥是因爲咖啡因會對腎臟功能造成刺激，從而是身體內分泌出過多的鈉離子，能夠改善身體水腫的情況，從而起到減肥瘦身的效果，其利尿功能是非常理想的，另外還可以減少冠狀動脈粥樣化、降低中風的發生機率，但是如果存在嚴重心臟病的話，並不適合喝過濃的咖啡。

空腹喝咖啡減肥的危害

1、胃酸增加

空腹喝咖啡會增加胃酸。胃酸水平過高會導致胃灼熱和消化不良等問題。高酸還會誘發胃潰瘍，腸易激綜合症和胃酸反流等嚴重疾病。廉價咖啡的酸度通常較高，還會進一步加劇問題；這也是應購買優質咖啡的原因之一。

2、焦慮

喝咖啡往往會導致焦慮和壓力加重，並且空腹喝咖啡還會進一步加劇問題。食物對人有鎮靜作用，並且消化能幫助撫慰神經緊張，這也是避免空腹喝咖啡的原因之一。在喝咖啡時吃點東西能降低飲料本身的壓力影響。

3、降低激素水平

喝咖啡會造成焦慮和壓力的主要原因是咖啡因導致的荷爾蒙失衡。早上攝入咖啡因會阻礙血清素生產，這是一種能帶來欣快感的神經遞質。應知道，抑鬱這一心理疾病的原因之一是缺乏血清素。這也是停止空腹喝咖啡後，能馬上注意到情緒提升的原因所在。