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黑咖啡利尿去水腫嗎 減肥喝黑咖啡的最佳時間

來源:養生百科館    閱讀: 1.17W 次
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夏天快來了,很多人又開始了減肥計劃,一般在減肥的時候都會喝黑咖啡,那黑咖啡具有利尿去水腫的作用嗎?

黑咖啡利尿去水腫嗎 減肥喝黑咖啡的最佳時間

黑咖啡利尿去水腫嗎

具有利尿、去水腫的作用。

黑咖啡中含有大量的咖啡因,咖啡因進入到人體之後可以與體內的抗利尿激素相結合,並阻止抗利尿激素的分泌。

其中抗利尿激素的作用主要是使腎小管和集合管對水分的再吸收,因此抗利尿激素被黑咖啡中所含的咖啡因拮抗之後,就會表現出利尿的作用,而在利尿的同時又會排出體內多餘的水分,因此也具有去除水腫的作用。

減肥喝黑咖啡的最佳時間

因人而異。

黑咖啡具有促進人體新陳代謝的作用,對於減肥喝黑咖啡的最佳時間並沒有具體規定,一天當中任意時間段都是可以的,建議可以根據個人的生活、飲食習慣來進行安排,對於容易水腫的人羣來說建議可以在早上喝一杯黑咖啡。

但是需要注意的是,因爲黑咖啡具有提神的作用,所以是不建議太晚時間喝的,不然就可能會影響到晚上的睡眠質量。

速溶黑咖啡能消水腫嗎

有一定的消水腫作用。

起到消水腫作用的主要是咖啡因,而速溶黑咖啡中的主要成分也是咖啡,當中也含有一定的咖啡因,所以速溶黑咖啡也是可以消除水腫的。

但是速溶黑咖啡在製作過程中一般爲了調節口感會加入一定的植脂末、奶精以及白砂糖等添加劑,這些成分對於想要減肥的人羣來說是不利的,如果從減肥消腫的角度上來看,當然是純黑咖啡會要好一些。

黑咖啡可以空腹喝嗎

不建議空腹喝。

黑咖啡中所含的咖啡因進入到人體之後會對腸胃造成一定的刺激,增加胃酸的分泌,鬆弛食道的括約肌,如果空腹飲用的話就有可能會出現反酸、噯氣、噁心等身體不適的症狀,因此對於腸胃功能不好的人羣來說是不建議空腹喝黑咖啡的。

而且空腹飲用黑咖啡的話還會促進人體對咖啡因的吸收,容易加重人體的負擔,飲用過多的話還可能會出現心悸、心慌等身體不適的症狀。

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