昨天從市場上買了兩斤冬棗，打算吃點水果改善下皮膚，結果其中有些冬棗甜味不夠，吃起來味道不是很好，那麼怎樣能讓冬棗變甜呢？
基本不能變甜。
冬棗不甜主要是兩個方面，一是冬棗沒熟，二是自身品種質量問題，如果冬棗沒熟，外皮還是青色的話，即使多放幾天好是不能變甜的，一些水果放一段時間變甜是因爲其中含有較多的澱粉，在存放過程中，澱粉分解而產生糖，放幾天就甜了，但是沒有熟的冬棗成分中澱粉含量較少，不能產生很多糖分，因此不甜的冬棗基本上是不能變甜的，已經成熟的冬棗澱粉含量會增多，放幾天之後口感可以變甜的。
建議換種方式吃冬棗，推薦下面兩種做法，讓冬棗變得好吃又香甜。
準備適量冬棗、冰糖，將冬棗洗淨，切開去核，把冬棗和冰糖放入燉盅中，加入一半左右的清水，然後開大火蒸30分鐘左右即可盛出來吃了。
準備蘋果1個，冬棗適量，檸檬汁少許，蜂蜜適量，將冬棗、蘋果洗淨，去核，切成小塊。把冬棗和蘋果放入榨汁機中，加幾滴檸檬汁和適量水，榨好後依個人口味添加蜂蜜調味。
冬棗中含有豐富的纖維素，適當食用對人體健康是有好處的，但是如果食用過多，纖維素無法完全消化吸收，不僅會增加腸胃負擔，而且可能會引起腹痛、腹脹等腸胃不適症狀。
冬棗的碳水化合物含量比較高，如果食用過多的話，其中碳水化合物分解產生的的糖分無法及時消耗，就會堆積在體內，繼而很可能會導致體重增長。
建議5-10顆左右。
食用多少並沒有具體的規定，但是由於冬棗中的膳食纖維較豐富，不易被人體消化，如果食用過多的話，容易引起消化不良症狀，另外冬棗含糖量約爲20%-36%，吃多了比較容易發胖和血糖升高，因此建議一天吃5-10顆左右的冬棗就差不多了。
