核桃一天吃幾個合適 核桃吃多了會怎樣

大家都認爲吃核桃補腦，可能是由於核桃的形狀跟大腦的形狀有點兒相似。事實上核桃確實可以健腦，那麼核桃一天吃幾個合適？核桃吃多了會怎樣？

核桃一天吃幾個合適

一天吃3-5個核桃最好。

核桃是非常好吃的食物，並且營養豐富，有有健胃、補血、潤肺、養神等功效。常吃核桃能使人氣血足，頭髮黑，精神好，筋骨有力、大便通暢等很多好處。

核桃吃多了會怎樣

核桃吃多了容易上火。

吃核桃雖然對身體好處很多，但是核桃卻是屬於高熱量的食物，因此，如果食用過量，容易導致身體上火，出現噁心的症狀。

核桃吃多了會發胖嗎

核桃吃多了容易發胖。

因爲核桃油脂多，每天少量的食用有利於降低膽固醇和清楚不飽和脂肪酸，但是過量的食用會使體內油脂過多，不能被完全利用，反而被人體視爲膽固醇而儲存起來，導致發胖。