核桃屬於一種堅果類的食物，其中含有豐富的不飽和脂肪酸，對人體的生長髮育來說具有重要的作用，那核桃一天吃十個多不多？
建議每天5-6個即可。
雖然核桃的營養非常豐富，但任何食物吃多了都會對身體健康產生一定的影響，一天吃十個核桃對正常人來說是比較多的，一般建議每天吃2-4個核桃即可，而兒童、青少年等處於快速生長髮育時期的人羣可以適量多吃一些，但也最好不要超過6個。
而且核桃中含有豐富的脂肪，熱量也是比較高的，如果長期食用過多而又不能被充分利用的話，那麼多餘的熱量就會在體內轉化爲脂肪堆積起來，不僅有發胖的可能性而且還不利於心腦血管的健康。
核桃性味甘溫，歸腎、肺、大腸經，具有補中益氣、溫補肺腎的作用，食用過多時可增加體內的火氣，出現口乾舌燥、口舌生瘡、鼻子出血、大便乾結等上火的症狀。
如果不小心吃了十個核桃，建議可以多喝水、多吃蔬菜水果來降低體內的火氣，促進身體的新陳代謝，防止因爲火氣上行而出現身體不適的症狀。
視情況而定。
因爲每個人的體質情況都不一樣，所以核桃吃多後出現的症狀也有所不同，如果食用後沒有出現太大不適症狀的話那麼一般不需要太過於擔心。
但一些腸胃功能比較虛弱的人羣吃多了後就可能會出現腹脹、噁心、便祕的症狀，給腸胃造成較大的負擔，建議可以吃一些促進消化的食物，比如：山楂、陳皮等來刺激胃酸的分泌，也可以適當的進行運動來幫助食物進行消化和吸收。
正常人羣建議2-4個。
核桃的營養非常豐富且含有較多的油脂，而且其中的油脂多爲亞油酸、亞麻酸等不飽和脂肪酸，適量食用能夠爲人體補充多種營養元素，以促進身體和大腦的生長髮育。
但食用過多時也會給消化系統造成較大的負擔，不僅不利於身體健康而且還會造成營養的浪費，而且核桃的性質也偏溫性，食用過多時也可能會出現上火的症狀，建議正常人羣每天吃2-4個即可。
