昨天我姐給我提了一大袋核桃過來，正好家裏的牛奶還沒喝完，想問一下核桃和牛奶可以一起吃嗎？每天吃核桃的最佳時間是什麼時候呢？
核桃和牛奶是可以一起食用的。
這兩種食物的營養價值都是很高的，對人體十分有好處。牛奶被人們稱之爲白色血液，裏面的礦物質是十分的豐富，而且牛奶還可以緩解胃病，是養胃的佳品。核桃最大的功效就是可以強健人的大腦，它的裏面所含的人體必須的多種礦物質和微量元素，是十分的有益人的健康的，經常的吃核桃還有預防和治療便祕的作用。不過要注意，核桃油性大，一次不可吃的過多，不然會引起噁心嘔吐的情況。
建議大家在日常可以每天早上食用各類堅果，在早上吃早餐的時候適當的吃一些核桃是一種非常不錯的選擇，可以大大提高個人的早餐質量，改善三餐的營養比例，爲個人上午的工作提供充足的營養。這樣說，核桃滋補功效比較明顯，但是大家也千萬不要食用的過多，吃的過多反而會因爲滋補過剩給自身帶來一個適得其反的效果，建議大家可以每天吃三四個核桃即可，食用過多還可能會增加自身胃腸消化負擔壓力，也可能會增加自身出現上火問題的機率。
核桃含有豐富的營養物質，含有豐富的碳水化合物和粗纖維，牛奶中有豐富的蛋白質和礦物質，兩者一起吃可以更有效的補充身體所需的營養物質，對於我們的身體吸收營養是很有好處的。
核桃和牛奶可以保證身體蛋白質的營養，還有其他營養可以促進身體的新陳代謝。
核桃中含有豐富的營養物質，可以促進大腦的智力和其他營養，可以保護大腦，促進腦細胞的生長和提高記憶力，牛奶也具有安神補腦的作用，兩者同食效果更佳。
核桃中和牛奶都含有豐富的營養物質。其中，兩者都含有維生素E，這種營養物質可以美容養顏，牛奶中豐富的氨基酸也能滋潤皮膚，兩者同食對改善膚質，滋養皮膚效果很好。
有的小孩兒會覺得核桃很無味，而且有點澀，口感不太好。但作爲家長當然是希望小孩兒能補充到足夠的營養。這時候，就可以把核桃打成漿，可以當水喝，也可以和麪的時候加進去，這種核桃漿純天然無添加，可以補腦健腦，又保證了小孩兒的營養吸收。
我們不主張胃腸功能較弱的人吃硬核桃，比如直接生吃、或者超市買的椒鹽核桃等，用核桃+山藥+大米煮成粥，常喝這款粥除了補充核桃裏的營養之外，對胃也有很好的養護作用。
