香蕉降血壓效果好嗎 香蕉做什麼好吃又簡單

含鉀的水果很多都有降血壓的作用，因爲攝入適量的鉀元素，可以減少體內鈉元素的含量，從而幫助降壓，那麼香蕉降血壓效果好嗎?

香蕉降血壓效果好嗎

香蕉味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動。香蕉內含豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可幫助消化，調整腸胃機能。再者，香蕉含有大量的鉀元素，身體內鉀元素增多，可以促進體內的多餘鈉離子排出體外，一旦鈉離子被身體吸收減少的話就會使血壓降低。

香蕉做什麼好吃又簡單

香蕉糯米粥

材料：香蕉1根，糯米100克，水120毫升，冰糖適量。

做法：

1.糯米淘洗乾淨後用清水浸泡3小時備用;香蕉去皮切丁備用。

2.鍋置火上，倒入糯米和適量清水用大火熬煮。

3.煮沸後轉小火煮至米粒爛熟時加入香蕉丁煮沸，放入冰糖煮至溶化即可。

香蕉蛋黃粥

材料：熟蛋黃1個;香蕉1/4根;米飯3勺;水1/2杯

做法：

1、將蛋黃搗碎，香蕉碾成泥。

2、將蛋黃，香蕉，米飯，水一起煮爛即可。

香蕉銀耳蓮子湯

材料：香蕉，銀耳，蓮子，冰糖適量。

做法：

1、幹銀耳泡水2小時，揀去老蒂及雜質後撕成小朵。

2、鮮蓮子剝開殼，若用幹蓮子則泡水2小時。

3、香蕉去皮，切小片。

4、將所有材料放入鍋中，小火慢煮半小時。

香蕉空腹吃有什麼害處

空腹吃香蕉不利於健康，因爲空腹時，胃腸內幾乎沒有可供消化的食物，此時若是吃香蕉，將會加快腸胃的運動，促進血液循環，增加心臟負荷，易導致心肌梗塞。

香蕉減肥能吃嗎

吃香蕉短期來說，會給人一種飽腹感，確實能起到減肥的效果，但是那些以香蕉代主食的減肥法只適合短期內需要快速瘦身的人士，例如要緊急出席宴會、同學聚會等，不適合長期進行。若是長期僅靠香蕉爲生，身體缺乏蛋白質、礦物質等營養成分，身體就會發出危險警報。而且短期快速瘦身效果不能維持，一旦恢復飲食極可能會反彈。