多吃香蕉有什麼好處 常吃香蕉能預防哪些疾病

香蕉是常吃的水果，那麼吃香蕉有哪些好處呢？吃香蕉可以預防疾病大家知道嗎？下面就來了解一下常吃香蕉能預防哪些疾病。

預防心血管疾病

當體內缺鉀時，會發生心律不齊、心動過速、血壓下降等情況，一根香蕉含鉀400亳克，鉀可保持正常心肌收縮的協調作用，能使神經肌肉興奮性維持常態，使心肌收縮與舒張功能協調，從而起到維持血壓穩定和預防心血管疾病之功效。

防治低血鉀症

運動後，身體排出大量汗液，鉀也隨之排出，導致四肢乏力;大量吐瀉後或長期使用排鉀利尿劑，都會導致血鉀濃度降低，此時吃些香蕉是最理想的補鉀食物，可有效地防治低血鉀症。

防癡呆

吃香蕉有助於提高腦力，改善學習能力，提高警覺度，防止老年癡呆症。

防治抑鬱症

香蕉含有一定量5-羥色胺及合成5-羥色胺的物質，能使人心境變得舒暢，有助防治抑鬱症。