香蕉是生活中常見的水果，很多人日常都喜歡吃，昨天買了一些香蕉，今天早上發現這些香蕉上面都長斑了，有斑的香蕉可以吃嗎？下面一起來看看吧！
視具體情況而定。
香蕉出現黑斑表示糖分變高了，所以吃起來會香甜不澀，最漂亮的香蕉是黃澄澄，有深褐色至黑色的小小斑點密佈表皮，俗稱芝麻蕉，這時最好吃。香蕉皮上開始出現黑色斑點，這是香蕉“熟透了”的表現，有少量斑點“是可以吃的。而且這個時候的香蕉甜度很高，口感更好。
如果香蕉表皮上的斑點太多，香蕉就已經熟過頭了，斑點會從表皮進入果肉裏。剝開香蕉皮，如果裏面的果肉也呈現黑色，這樣的香蕉就屬於嚴重腐爛，不能再吃了。
香蕉每人每天最多吃3-4根。
《中國居民膳食指南》一書中建議，每人每天要攝入200-350克新鮮水果，按照此劑量，每天吃1-2根香蕉是比較恰當的，之後再吃一些其他食物，補充其他營養成分，一根香蕉的重量在100克左右，一天最多吃3-4根。
可能會腹瀉。
香蕉中含有大量的纖維素、果膠、水分等成分，適量食用香蕉後會增加腸道的蠕動、增加糞便的體積、促進食物殘渣的排出，但是吃多了香蕉，腸道蠕動加快、腸胃消化負擔加重，不僅起不到養護身體的作用，反而會損傷健康，出現肚子疼、腹瀉等不適反應。
材料：新鮮香蕉、酸奶。
做法：
1、新鮮香蕉去掉外皮。
2、用刀切成小段狀。
3、放入榨汁機裏面。
4、在榨汁機裏面倒入適量酸奶。
5、充分攪拌。
6、倒入杯中。
7、撒上一些薄荷葉裝飾。
8、端出飲用。
