香蕉是生活中很常見的一種水果，也很受歡迎，很多人都很喜歡吃，但香蕉不能吃多，那麼女性一天吃幾根香蕉最好？
一天最多吃三四根香蕉,但一天吃1或2根香蕉對健康保健是最好的。
香蕉作爲水果的一種,雖然營養豐富,熱量適中,吃了有改善便祕,排毒養顏,消除疲勞的效果,但是爲了保持人體每日營養物質的平衡供給,香蕉不宜多吃,每天1-2個就可以滿足身體各方面的營養需求,多了反而不好。
香蕉中含有較多的鎂、鉀等元素,這些礦物質元素雖然是人體健康所必需的但若在短時間內一下子攝入過多,就會引起血液中鎂、鉀含量急劇增加,造成體內鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調,對健康產生危害。
如果一天只吃一兩根,問題不大。而多吃肯定也會發胖,一位在辦公室白領,一天所需的卡路里大約是1300kcal,那麼,如果她一天吃9根香蕉,也就是說平均每餐吃3根香蕉,就已經超過了她一天所需熱量了。如果她沒怎麼做運動來消耗的話,肯定是會肥的。
很多美眉們都喜歡吃香蕉。因爲其有獨特的香氣和通便的效果。但專家指出,在月經期間最好是不要吃太多香蕉,因爲它也屬於寒性食物。在月經期間吃過多過冷食物後,血液受到溫度改變的刺激,就會致使流通度變差,容易產生血塊,造成痛經。
1、不能空腹吃香蕉空腹的時候吃香蕉對胃不好,因爲胃腸內幾乎沒有食物可供消化。如果吃了香蕉,肯定會加快腸胃的運動,促進血液循環,心臟負荷變大,很容易導致心肌梗塞。香蕉中含有很多鎂元素,如果空腹吃香蕉會使人體中的鎂突然升高,從而破壞人體血液中的鎂鈣平衡,會對心血管產生抑制作用。
2、腎病患者最好不要吃香蕉腎炎患者是不可以吃香蕉的,因爲香蕉中含有大量的鉀、鎂元素,腎炎患者的派濾功能比較差,香蕉會使血液中的鈣、鉀、鎂比例失調,進而促進腎病的加重,所以腎病患者最好不要吃香蕉。
3、每天上午和下午吃香蕉最好下午4點的時候,人們會有一點點的飢餓感,雖然吃香蕉能夠補充能量,但是晚餐就不能吃太多,這樣對減肥非常有益處。
4、體質偏虛寒者 不要吃香蕉香蕉性寒,體質偏虛寒者最好避之則吉,像胃寒、虛寒、腎炎也不要吃香蕉。
