香蕉味道甜美，吃下去又容易消化，很多愛美的妹紙們還將其當做美容減肥的水果來吃，但由於香蕉含有糖分，所以很多人又會擔心，香蕉吃多了會發胖嗎?
香蕉中雖然含有較高的卡路里，但脂肪含量不高，適量的吃香蕉，可以給身體提供熱量，但是又不會造成脂肪過剩，而且香蕉中含有大量膳食纖維，可以促進腸道蠕動，可以潤腸通便，排除體內多餘的毒素，還可以加快身體新陳代謝，幫助燃脂，所以適量的吃香蕉不但不會胖，反而還有利於減肥。
香蕉的脂肪雖然含量不高，但是熱量高，每天如果大量吃香蕉，會導致體內熱量過剩，如果這些熱量沒有及時消耗，就會轉化成脂肪囤積在體內;再者，香蕉中含有糖分，過量吃的話，也會導致體內糖分增多，身體代謝不良，糖分也會轉化成脂肪，容易導致人身體發胖。
晚上適量吃香蕉是不會胖的，經過一夜的時間，香蕉在體內消化，能幫助人順利排便，達到減肥功效。但需要注意的是，香蕉不能多吃，而且要在睡前兩小時食用。如果吃完香蕉馬上睡覺，夜間身體熱量消耗減少，導致熱量剩餘，還是會導致脂肪堆積，使人發胖。
100克左右的香蕉卡路里只有87卡，而且香蕉富含膳食纖維，膳食纖維可以刺激腸胃的蠕動，幫助潤腸通便，加之香蕉的消化、吸收良好，能長時間保持能量，所以無論是作爲早餐、或者是運動前的果腹食物，香蕉都是減肥人士很好的選擇。
香蕉味道甜美，吃下去又容易消化，很多愛美的妹紙們還將其當做美容減肥的水果來吃，但由於香蕉含有糖分，所以很多人又會擔心，香蕉吃多了會發胖嗎?
1.大量吃香蕉，會導致血糖升高，血糖升高會導致胰島素分泌過多，導致過多的血糖轉化成脂肪貯存起來，還會阻礙脂肪燃燒，因吃多了香蕉對減肥不利。
2.香蕉中含鉀量高，過量食用會導致血液中鉀濃度升高，導致鈉滯留，引起尿少或尿閉，從而加重腎臟負擔。
