之前聽說香蕉可以減肥，後來又聽說香蕉熱量高不適合減肥，想問一下吃香蕉可以減肥嗎？飯後多久吃香蕉能減肥？
香蕉當中含有大量的果糖，因此香蕉並不適合用來減肥，每天攝入大量的香蕉還很有可能增加肥胖的風險，爲減肥者帶來減肥的阻力。香蕉當中富含能量以及大量維生素、氨基酸，每天吃一根香蕉就足夠維持人體活動，如果長期吃香蕉並且將香蕉當做主食來吃，就很有可能會造成貧血營養不良的情況，因此在減肥時也要保證營養物質的攝入。雖然吃香蕉不可以減肥，但是可以通過多加運動並且吃一些脂肪含量較低的食物來幫助減肥，日常也可以選擇吃粗糧代替主食，這種飲食結構不光可以起到減肥的作用，還對於促進我們的腸道蠕動有着很大的幫助，減肥期間也要注意多喝水。
香蕉這種食物對於促進新陳代謝有非常不錯的作用，吃香蕉的時候一定要掌握好時間纔可以吃香蕉，最好在飯後30分鐘左右服用，這樣才能加快腸道蠕動，但是一定要注意香蕉不能空腹服用。
晚飯吃香蕉能減肥的，香蕉對減肥相當有效，但是在晚上也是不建議，空腹吃香蕉空腹吃香蕉對胃黏膜會有一定的傷害，如果目前減肥建議你晚飯可以少一點吃吃完之後，吃一根香蕉，也是有利於減肥的再就是飲食方面自己要少食多餐，避免暴飲暴食。
天天吃香蕉不能減肥，想要減肥應該制定科學的飲食計劃，早上吃好，中午吃飽，晚上吃少，晚上可以只吃一些水果和蔬菜，而且每天要堅持運動。切記不能不吃飯，不吃飯會降低人體新陳代謝，要多喝水，因爲水可以加快新陳代謝和人體的脂肪燃燒。
