黃瓜和香蕉可以減肥嗎 黃瓜和香蕉減肥效果好嗎

黃瓜和香蕉都是比較常見的水果，味道清甜，營養價值高，那麼黃瓜和香蕉可以減肥嗎？黃瓜和香蕉減肥效果好嗎？

黃瓜和香蕉可以減肥嗎

可以。

黃瓜和香蕉中都含有豐富的水果纖維素，適量的食用，能夠促進腸胃蠕動，幫助食物的消化與吸收，而且根據食物熱量查詢，每100克黃瓜中含有16大卡熱量，每100克香蕉中含有93大卡熱量，黃瓜和香蕉的熱量都不屬於高熱量的水果，所以在減肥期間是可以吃黃瓜和香蕉減肥的。

黃瓜和香蕉減肥效果好嗎

有一定的效果。

黃瓜和香蕉雖然能夠減肥，但是光靠吃黃瓜和香蕉並不能起到很好的減肥效果，還要搭配上合理的飲食、適當的運動和生活作息規律等各方面的科學合理，才能使減肥的效果明顯，而且香蕉中含有糖分含量居高，長期食用對減肥不利。

吃黃瓜香蕉一週瘦多少

並沒有具體數值。

吃黃瓜香蕉一週能夠瘦多少，並沒有一個準確的數值，因爲每個人的體質、攝入的熱量、運動消耗量等都不相同，一般正常情況下，只吃黃瓜和香蕉一週，搭配上合理的熱量攝入，能夠瘦5-8斤，若消化功能較好的人羣，可能瘦得更爲明顯，但是並不推薦長期只吃黃瓜和香蕉減肥方法，應該搭配牛羊肉，補充人體合理的營養。

黃瓜和香蕉什麼時候吃好

一般建議在午飯和晚飯前1.5-2小時食用。

在午飯和晚飯之前食用黃瓜和香蕉是比較好的時間段，不僅能夠增加飽腹感，在正餐攝入時少食一點，而且還能加快腸胃蠕動，幫助食物的消化和吸收，對於減肥有一定的幫助，一般建議是在上午11點和下午4點左右。

黃瓜和香蕉怎麼減肥

黃瓜香蕉汁

黃瓜和香蕉用來減肥的話，榨成汁是較簡單又能吸收更快的一種方法，具體的做法如下：

1.準備黃瓜一根，香蕉一個。

2.將黃瓜清洗乾淨，香蕉去皮後都切成塊狀。

3.處理好的香蕉和黃瓜放入榨汁機中，接通電源開關，榨3-5分鐘。

4.榨好的果汁放入乾淨的杯中即可食用。