香蕉黃瓜汁是一種非常方面且容易製作的飲品，它的原材料，香蕉和黃瓜也都是很常見的食材，那麼喝香蕉黃瓜汁有哪些功效和作用呢？
1.清熱解暑：香蕉性寒，黃瓜性涼，二者都有一定的清熱效果，而且香蕉黃瓜汁富含水分，味道清涼可口，非常適合在炎熱的夏季食用，咽乾口渴、上火內熱的人羣也適合喝，有很好的清熱解暑效果。
2.潤腸通便：黃瓜和香蕉中含有豐富的水果纖維素，能夠促進腸道的蠕動，而且香蕉黃瓜汁性寒涼，食用之後能夠增加腸道的滑利程度，因此喝香蕉黃瓜汁還有潤腸通便的功效，適合腸燥便祕的人羣食用。
3.利尿消水腫：黃瓜性涼，味甘，入大腸經，有一定的利尿功效，而香蕉含有豐富的鉀，當人體鈉過多導致細胞中存留大量的水分，引起水腫時，香蕉中的鉀可以幫助人體排出這些多餘的水分，消除水腫，因此喝香蕉黃瓜汁還有利尿、消水腫的功效。
4.輔助降血壓：黃瓜和香蕉中的鉀離子含量多，能輔助抑制鈉離子所造成的血壓上升和血管損傷，因此高血壓和心臟病患者適合吃香蕉黃瓜汁。
5.補充能量：香蕉黃瓜汁芮然熱量不高，但是其中也含有一定的糖分，在缺乏能量的時候喝一杯也能夠起到補充糖分和能量的作用。
如果喝法正確，對於減肥有一定的幫助。
1.香蕉黃瓜汁有一定的利水消腫的作用，因此如果是屬於水腫型的肥胖，那麼平常適量喝香蕉黃瓜汁能夠減少體內瀦留的水分，幫助減輕體重。
2.對於一些喜歡暴飲暴食的人羣，在吃飯之後喝一杯香蕉黃瓜汁，能夠增加飽腹感，減少正餐熱量的攝入，幫助減肥、避免發胖。
如果非水腫型肥胖，並且飲食情況不變、運動也沒有增加，那麼單純喝香蕉黃瓜汁並不能減肥。
適量喝一般不會發胖。
香蕉和黃瓜都屬於熱量比較低的水果，100克的黃瓜才15大卡的熱量，100克的香蕉熱量爲89大卡，二者一同製成的香蕉黃瓜汁熱量不到，在喝了一杯香蕉黃瓜汁之後只需要少吃幾口飯就能抵消熱量了。
對於脾胃比較好的人而言，可以在午飯之前喝，這樣能夠增加飽腹感，減少午餐中食物熱量的攝入。
在上午11點左右以及下午的4點左右，都屬於有點餓但又沒到飯點的青黃不接之際，這時候喝一杯香蕉黃瓜汁，能夠提供少量的糖分和熱量，補充水分、緩解疲勞。
注意：臨睡前不宜喝，以免導致夜尿頻繁或者寒涼之氣在體內堆積。
