牛奶香蕉汁的功效與作用 牛奶香蕉汁的食用方式和注意事項

牛奶香蕉汁是生活中常見的一種飲品，營養價值以及食用價值是很高的，適量食用度人體的健康具有好處，那麼牛奶香蕉汁的功效與作用？牛奶香蕉汁的食用方式和注意事項？

補充能量

牛奶香蕉汁主要是牛奶和香蕉製成的，其中牛奶中鈣含量豐富，可以爲人體提供大量優質蛋白質；而香蕉可以爲人體提供多種維生素和礦物質，以及糖類，一起成香蕉牛奶汁飲用，可以補充營養，爲身體提供充足的能量，有利於人體健康。

潤腸清熱

香蕉牛奶汁中含有豐富的蛋白質、碳水化合物、維生素C以及鈣、鉀、磷、鐵等營養元素，適量飲用具有一定通便效果，其次還可以幫助人體清熱潤腸，促進腸胃蠕動，適宜於燥熱不安人羣飲用。

美容養顏

牛奶香蕉汁的香蕉中含有抗氧化成分兒茶素、多種維生素等成分物質，適量食用可以柔化乾燥肌，修復皺紋，使皮膚保持清爽光滑的作用，有助於排出體內毒素，潤腸通便，還可以有效淡化色斑，提亮膚色；而牛奶所含的天然蛋白質，維生素和礦物質，以被機體吸收，起到保溼皮膚的效果，兩者製成牛奶香蕉汁具有一定美容養顏的作用。

增強免疫力

牛奶香蕉汁中含有大量的維生素、纖維素、蛋白質、氨基酸以及多種礦物質化合物，適量食用可以爲人體補充充足的養分，提高人體抵禦細菌以及微生物侵害的能力，從而幫助提高人體的免疫能力。

牛奶香蕉汁的食用方式

1.做法

首先準備適量香蕉、牛奶、蜂蜜；然後將香蕉剝皮，切成小塊；香蕉塊和牛奶一同倒入榨汁機中攪打成汁；之後將打好的香蕉牛奶汁倒入杯中；最後加適量蜂蜜調味即可。

牛奶香蕉汁的注意事項

適宜人羣：一般人羣均適宜。

禁忌人羣：脾胃虛寒者適量食用。

不宜同食：無特殊同食禁忌。