牛油果又名鱷梨，有“森林奶油”的美稱，是一種很美味的水果，可以直接食用，也可以做沙拉，奶昔，或是果醬食用，可以給身體補充足量的蛋白質，維生素等成分，那麼牛油果每天吃一個好嗎?
牛油果的熱量是非常高的，如果天天吃的話可能會引發肥胖，牛油果中含有非常多的不飽和脂肪酸，可以消化身體中的飽和脂肪酸，在一定的程度上是可以起到減肥作用的，但是如果使用的過多的話，而且不運動還是會有可能引發發胖的，還有就是牛油果吃多了，容易讓油脂在身體中堆積。
牛油果一週平均下來吃三次就非常的適合了，如果是男生的話，可以每次食用一個，而女性的話就可以使用半個，這樣不僅僅不會讓我們的身體發胖，而且還會補充我們身體中所需要的營養。
1、從季節上來看：牛油果3月開花，牛油果8月到9月間成熟。夏季和秋季是食用牛油果的最佳時間。
2、從具體時間：白天可以在飯前或飯後半小時皆可。飯前吃可減少食物攝入，飯後吃促消化、預防便祕。
牛油果中含有豐富的蛋白質會對身體產生一定的刺激，會使得一些過敏體質的人出現不適的影響。會加重過敏體質患者的病症，而且還極易引發過敏症狀的產生，對患者的身體是非常的不利的。
因爲牛油果中含有的某種物質，會使肥胖的患者變得更加的肥胖，會加重患者體內脂肪的含量，對於我們的身體是非常的不利的。
因爲牛油果中的不飽和脂肪酸和蛋白質十分的豐富，而且這些蛋白質大多是植物蛋白，不利於我們人體消化。因此消化功能比較差的人不適合吃太多的牛油果。
牛油果中還有大量的維生素和植物油脂，對皮膚有很多好處，有去角質、保溼、防曬等功效，高級化妝品中，多數有牛油果的成分。
牛油果中含有的油酸這種營養物質，是一種單元不飽和脂肪，可代替膳食中的飽和脂肪，故有降低膽固醇的功效。
牛油果中富含維生素A、E和B2，這些營養成分對眼睛很有益，經常對電腦的白領們可以多吃。
牛油果含有豐富的葉酸，它能預防胎兒出現先天性神經管缺陷，減少成年人患癌症和心臟病的機率。
